壓力大負能量滿點? 9項症狀趕緊檢測 可能有憂鬱傾向囉!

現代人生活壓力大,總是負能量滿點,要是負能量過頭,可能就有憂鬱症了喔,那麼要如何知道自己有憂鬱症,我們這邊幫忙找了9項可能的指標,如果中了許多,那就代表可能需要找個人聊聊囉。

憂鬱症

在講解憂鬱症之前,要稍微介紹一下憂鬱症的起因,在大家眼中,往往會認為憂鬱症就是心情不好,導致的病症,但這只是片面的偏見喔,事實上,其實憂鬱症是腦內的神經物質分泌失調,才會導致的情形,最有名的就是港星張國榮因為罹患憂鬱症而選擇輕生,當時的他總責備自己為什麼無法開心,抱持著這種想法,反而會加劇憂鬱症,最後讓憾事發生。

也因此,正如同骨盆前傾、鍵盤手......等等文明病,其實憂鬱症已經是一種文明病,是現代人因為過大的壓力、種種變故、遺傳......累積,導致腦內的神經物質分泌失調,如血清素、皮質醇、多巴胺,才造成了憂鬱症,所以看到憂鬱症的朋友,別再想著他們為什麼不開心了,因為他們因為腦部的原因,本來就無法開心了。而以下,是憂鬱症可能會出現的7種症狀:

心情低落

這裏的心情低落,其實不只是指心情不好喔,它包含地更多,像是焦慮、煩躁、無法集中注意力等,會影響精神狀態的表現,都很有可能是憂鬱傾向。(延伸閱讀:「憂鬱症」不是只有憂鬱而已?還有7個意想不到的症狀快檢查)

意興闌珊

對任何事情都提不起勁,什麼也都不想做,甚至是連自己最喜歡的事情都不做,那就很可能是憂鬱傾向,下次看見朋友什麼都不做,窩在家裡一整天不動,先別罵他懶惰,或許是他心裡正有些不好的念頭喔。(延伸閱讀:「開心點」其實沒有幫助?這些話別再對憂鬱症患者說了)

無精打采

由於負面想法纏身、壓力過大,都會使得人無端消耗體力,感受到特別的疲累,而要是太過嚴重,便會讓人失去活力、總是感到疲累,甚至連簡單的說話、動作,都會覺得窒礙難行,讓人的行為變得相當緩慢,要是太過嚴重的話,那也可能是憂鬱傾向喔。(延伸閱讀:9招讓你擺脫負面情緒,減壓抗憂鬱,找回好心情!)

體重改變

由於憂鬱的成因與腦內神經物質有關,其中一項就是血清素較常人低,腦中的血清素接受器(5HT-2c)又和食慾有關,也因此,憂鬱的患者會有食慾減退導致,體重大幅下降,又或者是暴飲暴食的行為發生,所以,要是看見朋友的飲食習慣突然改變,要先關心一下喔。(延伸閱讀:想要對抗憂鬱,擊退煩惱?讓這些食物助你一臂之力!)

 

夜不成眠

失眠是每個人最痛恨的事情吧,一片黑暗中數著羊,想著明天要早起卻睡不著,想必許多人都有這經驗吧。憂鬱也會引起失眠喔,甚至是會睡不好,可能睡個兩、三個小時,就悠悠醒來,發覺還只是半夜,卻又睡不回去,感到心浮氣躁。要是發現有始終睡不著的情形,如果不是床或枕頭太硬的話,那就可能要好好檢查一下囉。(延伸閱讀:【憂鬱是一種病】週末放假越放越累?來看9個讓假日更有品質的安排方式!)

無價值感和過度罪惡感

有憂鬱傾向的朋友,可能會有「無價值感」,簡單來說,就是覺得自己毫無價值,對這個世界毫無用處,進而便會有了過度罪惡感,開始想著自己是不是對誰做了什麼,是不是成天犯錯,嚴重的話,會開始依賴藥物或酒精、甚至會輕生。要是出現這種情形,不要懷疑,去信得過的朋友或醫生談談吧。

死亡的念頭

這個就非常危險了,憂鬱傾向能聯想到許多關於死亡的話題,從寵物過世、親人的死亡,甚至開始會有自殺的念頭,最嚴重的,還是開始規劃自殺的具體步驟,那就很有可能已經罹患憂鬱傾向了,要趕快找人聊聊喔!

 

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