憂鬱症
在講解憂鬱症之前，要稍微介紹一下憂鬱症的起因，在大家眼中，往往會認為憂鬱症就是心情不好，導致的病症，但這只是片面的偏見喔，事實上，其實憂鬱症是腦內的神經物質分泌失調，才會導致的情形，最有名的就是港星張國榮因為罹患憂鬱症而選擇輕生，當時的他總責備自己為什麼無法開心，抱持著這種想法，反而會加劇憂鬱症，最後讓憾事發生。
也因此，正如同骨盆前傾、鍵盤手......等等文明病，其實憂鬱症已經是一種文明病，是現代人因為過大的壓力、種種變故、遺傳......累積，導致腦內的神經物質分泌失調，如血清素、皮質醇、多巴胺，才造成了憂鬱症，所以看到憂鬱症的朋友，別再想著他們為什麼不開心了，因為他們因為腦部的原因，本來就無法開心了。而以下，是憂鬱症可能會出現的7種症狀：
心情低落
這裏的心情低落，其實不只是指心情不好喔，它包含地更多，像是焦慮、煩躁、無法集中注意力等，會影響精神狀態的表現，都很有可能是憂鬱傾向。（延伸閱讀：「憂鬱症」不是只有憂鬱而已？還有７個意想不到的症狀快檢查）
意興闌珊
對任何事情都提不起勁，什麼也都不想做，甚至是連自己最喜歡的事情都不做，那就很可能是憂鬱傾向，下次看見朋友什麼都不做，窩在家裡一整天不動，先別罵他懶惰，或許是他心裡正有些不好的念頭喔。（延伸閱讀：「開心點」其實沒有幫助？這些話別再對憂鬱症患者說了）
無精打采
由於負面想法纏身、壓力過大，都會使得人無端消耗體力，感受到特別的疲累，而要是太過嚴重，便會讓人失去活力、總是感到疲累，甚至連簡單的說話、動作，都會覺得窒礙難行，讓人的行為變得相當緩慢，要是太過嚴重的話，那也可能是憂鬱傾向喔。（延伸閱讀：9招讓你擺脫負面情緒，減壓抗憂鬱，找回好心情！）
體重改變
由於憂鬱的成因與腦內神經物質有關，其中一項就是血清素較常人低，腦中的血清素接受器（5HT-2c）又和食慾有關，也因此，憂鬱的患者會有食慾減退導致，體重大幅下降，又或者是暴飲暴食的行為發生，所以，要是看見朋友的飲食習慣突然改變，要先關心一下喔。（延伸閱讀：想要對抗憂鬱，擊退煩惱？讓這些食物助你一臂之力！）
夜不成眠
失眠是每個人最痛恨的事情吧，一片黑暗中數著羊，想著明天要早起卻睡不著，想必許多人都有這經驗吧。憂鬱也會引起失眠喔，甚至是會睡不好，可能睡個兩、三個小時，就悠悠醒來，發覺還只是半夜，卻又睡不回去，感到心浮氣躁。要是發現有始終睡不著的情形，如果不是床或枕頭太硬的話，那就可能要好好檢查一下囉。（延伸閱讀：【憂鬱是一種病】週末放假越放越累？來看9個讓假日更有品質的安排方式！）
無價值感和過度罪惡感
有憂鬱傾向的朋友，可能會有「無價值感」，簡單來說，就是覺得自己毫無價值，對這個世界毫無用處，進而便會有了過度罪惡感，開始想著自己是不是對誰做了什麼，是不是成天犯錯，嚴重的話，會開始依賴藥物或酒精、甚至會輕生。要是出現這種情形，不要懷疑，去信得過的朋友或醫生談談吧。
死亡的念頭
這個就非常危險了，憂鬱傾向能聯想到許多關於死亡的話題，從寵物過世、親人的死亡，甚至開始會有自殺的念頭，最嚴重的，還是開始規劃自殺的具體步驟，那就很有可能已經罹患憂鬱傾向了，要趕快找人聊聊喔！
