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TUESDAY 星期二

Wide Grip Pull Ups(15下/組,共3組)

 

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Reverse Grip Cable Pull Down(12下/組,共3組)

 

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Seated Cable Row(10下/組,共3組)

 

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Chin Ups(15下/組,共3組)

 

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Incline Sit Ups(10下/組,共4組)

 

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Leg Curl(6~10下/組,共3~4組)

 

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