【其實你應該】讀懂你的「嫉妒與羨慕」!

【其實你應該】讀懂你的「嫉妒與羨慕」!

#3.消除「自我看貶、打壓」的負面念頭

看見能力一般的同事竟提前獲得升遷,讓你心中不快?發現同年齡的好友各個事業有成,你卻至今一事無成?驚覺身旁同學每人出同學會總是攜家帶眷,你卻萬年單身?

當嫉妒之火開始蔓延滋長,很多時候並非對方太好太優秀,更多時候,是你太看輕自我、太貶低自己,而產生這種怨妒情緒。面對嫉妒,你可以有意識地與它共處,去理解你可以擁有這種情緒,但不深陷其中並受它影響。因為很多事都是一體兩面,我們往往只能看到別人所展露出來的美好,而忘卻背後的辛酸與苦難。

就如上述的三個讓人嫉妒的情境:「能力一般」的同事,其實很可能私下費勁苦工地努力,只是不被外人所見;在外看似事業有成的至親好友,很可能天天都在為資金缺口或投資失利而苦惱,只是不被你看見;而看似幸福美滿的關係,也可能各自存在著難解的情感問題,只是你不知道。 

懂得消除嫉妒帶來的負面念頭,轉念便能讓你找回自信並更體諒對方。

 

【其實你應該】讀懂你的「嫉妒與羨慕」!

#4.轉化嫉妒改設立目標,但不與他人比較拼搏

當你讀懂了你的嫉妒後,你可以學習把「對他人的嫉妒」轉化成你的「實際目標」。看見別人身材健康體態完美,你可以選擇在內心嫉妒又羨慕,甚至帶著嘲弄且負面的心態,認為對方就是有錢有閒才有時間鍛鍊;但相反地,你也可以把它嫉妒轉化為激勵,發現自己體態的不足並嚮往成為有肌肉線條的人,開始嘗試健身運動,懷抱對方可以你也一定可以的心念,但不抱持跟對方拼搏或想贏過對方的心態,找到適合自己的步調與目標,逐步努力但求問心無愧即可。

 

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