厭世提不起勁、總是不快樂?9個「自我厭惡」症狀,是時候「做改變」了!

生活中難免有一時的低潮與鬱悶難解的時刻,但倘若你發現你的憂鬱久久不散、不開心遲遲不走,那你可要多當心留意,注意一下你的心靈健康。若出現以下這類症狀6個以上,是時候為自己的生活做些改變與調整了!

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#1.每天早上起床上班,都超累超鬱卒超想死!

每天害怕的不是夜裡做惡夢,反而更害怕起床後要面對現實的痛苦人生。睡覺,反而成為另一種逃避真實生活的方式;張開眼的世界,對你來說反而宛如地獄般存在。

 

#2.人生找不到方向,讓你做什麼事都提不起勁!

再也找不到能讓你有所感動、悸動,或懷有熱情去努力與嘗試的事。哪怕是以前樂於去從事的消遣娛樂,現在也變得厭惡又無感。

 

#3.對生活的期待只剩下週休二日!

對於生活中的期待,儼然只剩下週休假期與國定假日,每到週日晚間就被焦慮感纏身,想到隔天要上班,就此陷入深深憂鬱漩渦,每天都在倒數何時放假,因休假而喜;因上班而悲。

 

#4.吃喝玩樂都讓你再也快樂不起來!

哪怕跟三五好友出去遊玩、吃大餐,也都很難讓你內心能真正揚起快樂的情緒,心情彷彿像是被覆蓋著厚厚的憂鬱雲層,任你怎樣撥雲就是揮之不去又不見日,開心不起來。

 

#5.發現自己天天都在抱怨並被負面情緒籠罩!

發現自己總是沒來由地抱怨生活、抱怨工作、抱怨著身旁各種人事物。無論面對的事情再好、再值得開心,你也總是難以擺脫負面能量的驅使,讓你一直往壞處去想。

 

下一頁,更多你該改變了的「自我厭惡」症狀,千萬別錯過!

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