想要走出情傷之苦，沒有捷徑，唯有先狠狠地感受那疼痛，才能慢慢走出來，以下六個建議，提供給你參考依循。
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#1.允許自己可以難過與不捨，但請不要沈溺其中！
翻閱交往時的合影與互贈禮物，回顧當時的親暱與現在的疏離；反覆咀嚼著過往的訊息往來，推敲著愛情究竟是從何時悄然消散離去；聽著失戀悲歌折磨自己，彷彿每首歌都像是為你量身定做的感情悼念。
剛失戀，你可允許自己難過一陣子，但千萬不要讓自己就此傷心一輩子。不要讓悲傷無限期的巡迴下去，有意識地迴避負面情緒來襲，才能慢慢忘卻情傷並找回快樂。
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#2.請逼自己要好好吃飯，好好睡覺，好好過生活！
失戀分手，難免食不下嚥、夜不成寐，但分手已經夠慘了，別把自己的生活與身體也過慘了！哪怕再傷心難過，也得告訴自己，從今往後，你只有一個人了，他不會再對你擔心掛念，你的自我折磨，終究是一場沒有觀眾的悲情獨角戲，與其荼毒自己給自己看，何不善待自己，把自己日子給過好，才有機會在下一個對的人出現時，能展現出最好的自己。
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#3.迴避那些一同走過的曾經，避免睹物思人回憶上心頭！
剛結束一段關係時，哪怕只是一本書、一部電影、一道甜點，一間一起吃過的餐廳，都能讓你在內心深處揚起「睹物思人」的感傷感。若是想趁早走出情傷陰霾，建議短時間內千萬不要犯賤地刻意去吃、去看、去經過，那些一同體驗過的曾經，適時迴避這類「回憶觸發源」，才能避免終日情緒不斷受到波及與負面影響。
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#4.找尋能讓你長期努力的目標，趁單身為自己增添魅力與技能！
在分手之際，你當然可以選擇像苦情電影裡所演的劇情那般，不斷買醉糜爛度日，但千萬別忘了，那終究只是戲劇，現實生活裡的平常百姓如你我，哪怕分手再難過再心痛，生活還是得過下去，還是得起床工作養活自己，戲劇裡的浪漫與放縱終究僅存在於劇中。
失戀了，你更要做回自己人生的主人，不讓情緒左右生活方向，拿回生命主控權。選擇將生活重心轉移到一直想做的事情上，像是學習一項新才藝、堅持運動健身，或是開始一個新的工作展望，都能讓你的情傷困境稍稍得到緩解；甚至在單身的此刻，為自己能力再充值，與其因為分手擺爛過日，倒不如，努力充實自我讓自己變得更好，那才是王道啊！
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#5.不要為了對方改變自己，而要為了自己努力變得更好！
失戀後，難免會回頭想去檢視，自己在一段關係中是否有做缺失或是不足之處，這類自省出發點本該是好的，但倘若過頭了，難免就會成為另一種自我批判與自我貶低。經歷分手，想要挾著低潮砥礪自己在平淡生活做出改變與調整，千萬要掌握，做任何嘗試與努力，都不該是為了別人或前任，而是單純為了你自己內心期望與嚮往。
要相信你一直都是好的，不該讓前任的言詞或是行為影響了你的自我價值判斷，你若想要做出改變或是調整，全然得要是因為你覺得這項改變是值得的，它才有努力的意義。千萬別因為一段感情未果，而讓你想變成對方喜歡的模樣，那終究是枉然且無謂的，唯有真心為自己而改變，它才能走得長久並真正獲得他人欣賞。
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#6.等心準備好了，再敞開心胸擁抱下一段感情，不用著急！
剛結束一段關係，千萬別因為一時寂寞或情傷難耐，而隨便找個人來陪伴、來愛；或是，因為被甩急著想要證明自己仍有魅力且值得被愛，而趕著投入下一段戀情忘卻情傷。
分手失戀，是需要時間修復以及回頭審視上一段感情為何沒能繼續走下去。給自己一點時間沈澱與省思，它能讓你在未來更了解自己想要怎樣的愛情以及怎樣的對象，先把內心撫慰好並弄明白自己想要怎麼樣的愛情後，再出發擁抱新戀情，才能讓你下一段感情走得更穩健踏實。
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