【其實你應該】這樣過你的週休假期！

＃用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！有記帳習慣的你，必定會發覺假日的消費支出，比起平日來得多出許多！難得的周休假日，難免會想外出走走，但只要踏出家門，就會面臨各式各樣的花費，不管是出遊、聚餐、看電影、逛展覽…等娛樂花費，沒有個300-500元可是走不回家的，再再都是一筆不可小看的額外支出，在台灣，媒體與商家掌握著上班及學生族，在周末想犒賞自己的「小確幸」心態，以各類推陳出新的行銷手法、廣告推廣，逐漸形塑出花小錢找幸福的幻景。但這種幸福是把雙面刃，當下的享受或許美好，但每個月底的帳單、月光警訊則是那場好夢後的現實。有規劃的訂出每個月的娛樂費用，並將每周活動以「重要的社交活動」、「普通的聚會」、「打發時間的消遣」三種花費動機，以有意義的婚喪喜慶的社交行為為優先，次之為朋友的感情聯繫，最後則是無聊的花錢買快樂。如此一來，藉由每月娛樂預算來控管你的周末娛樂活動，如果本月預算即將見底，不妨改選戶外觀光、野餐、騎腳踏車…無門票花費的行程，搭配適時對打發無聊的邀約「Say No」，便能有效刪減不必要的花費，讓你月底不再心酸且更無後顧之憂！ 下一頁，更多充實又美好假期的建議，千萬別錯過！總把周休假日「一天當兩天」用？為了爭取更多玩樂時間刻意壓縮睡眠長度，熬夜打電動、通宵掛網路，為求把平時的休閒娛樂於短短兩天內一次玩齊。每當周一來臨，便陷入無止盡的疲勞及睡意之中，不僅影響了健康，也讓日常工作變得更沒效率。疲憊的周一就開始期待著周五來臨，加上六日熬夜狂歡，身體在毫無休息的狀態下，周而復始，長期陷入精神不濟的惡性循環裡。而不管你是學生或是上班族，你都得面臨在休息與娛樂之中兩難的抉擇！其實只要掌握固定睡眠時間，即便假日不熬夜，也能擁有相同的空閒時間。舉例：不熬夜平時晚上12點就寢，8點起床，假日多睡1-2小時改為9、10點起床。或是熬夜到3點才上床，然後一路睡到過中午，兩種情況都還是會睡9-10小時，但前者精神明顯會比後者好很多，而且規律的睡眠習慣，也有助於擺脫周一睡眠不足的問題。假日與其熬夜不如早點睡，便能擁有更完整日間時段可運用！ 下一頁，更多充實又美好假期的建議，千萬別錯過！不管假日的行程再滿，都要懂得停下手邊所有誘惑，每周撥出一段完整的10-30分鐘留給自己思考。不管你是想全然的放空讓腦袋休息片刻；還是來個深度思考，針對緊接著行程規劃、工作標的、生涯方向作周期性的調整及反省，保留一段專屬於自己的思考時間，都是需要且必要的。每周定期回顧這一周七天的經歷變化，能有效對個人工作進程、待人處事、交往關係，有一個比較客觀且全面的思考時段，讓接下來的生活、工作、關係更和諧順暢。 下一頁，更多充實又美好假期的建議，千萬別錯過！「活到老、學到老」雖早已不是什麼新觀念，但真能把它付諸實行的又有幾個？不論你是還在求學階段的學生，還是早已踏出社會，休閒假日除了拿來休息、消遣及約會外，如何把握這段時間贏過別人，就得靠「學習」新技能來達成！（看到學習先別急著白眼跳走！）這裡的「學習」，並非課堂裡制式的教本宣科。關於第二專長的培養，不僅侷限於語言溝通、健身運動、寫作創作、程式設計、樂器彈奏…這類專才項目，就連如何簡易汽機車、木工、電工的修繕小學問，都有其可取之處。在開發新技能之初，不妨先從個人的興趣嗜好著手，每周花1-2小時鑽研特定領域的技能或專文，從廣泛的興趣中找尋最適合長期耕耘的項目，哪怕這項學問，與你現在的工作毫無關聯，只要具備學習熱情及專注能力，便能從中獲得知識所帶來的悸動與啟發。藉由每周六日的長期且穩定的學習，便能逐漸培養出專屬於你的獨特技能，即便短期內對於你的工作可能沒有顯著的幫助，但它卻能在你人生的重要時刻，意外派上用場！ 下一頁，更多充實又美好假期的建議，千萬別錯過！想擁有充實且美好的周休假期，職場知能的補充絕對不能少！這看似好像多餘的加班行為，卻能讓你偷跑步搶得職場先機！即便周末下班，也無須斷然排斥任何與工作相關的訊息吸收。想擁有充實的周末假期，除了要長期培養其他興趣嗜好外，還得要懂得善用休閒空檔，適時補充與職場現況動態相關的資訊。對於周休二日的工作者而言，一周七天，工作占了一天8-9小時，能在辛勤工作甚至加班後，回家還能提起精神補充職場相關知識的人，實為少數。所以在能自由運用的六日，就成為提升競爭力的「偷跑」關鍵。周日夜晚，花費15-30分鐘先行吸收一下職場相關資訊，不僅能降低隔日清早「Monday Blue」問題，還能讓你搶先一步先為一周工作布局準備，這半小時的寶貴時光，絕對值得投資！ 下一頁，更多充實又美好假期的建議，千萬別錯過！運動的好處無需小編贅述，總是拿日常繁忙作為不運動的藉口？早已「走鐘」的體態，不妨就善用周末六日，抽出1-2小時空檔，相約三五好友一起從事跑步、球類運動、游泳、騎腳踏車…等能有效提升心肺功能的有氧運動。起初，可藉由團體活動的形式包裝，避免運動給人的厭倦、無變化感的印象，並逐周將運動由突然興起的活動，轉變成一種周末固定的生活習慣。擺脫長期坐在課堂、辦公室的僵硬身軀，藉由每周末的運動行程，促進體內循環、加速新陳代謝，並刺激大腦分泌備稱為快樂因子的「腦內啡」，讓你周休假期過得更充實愉快！健康即是財富，想讓這筆健康財不跌且持續看漲，就得靠定期的運動Keep住！ 《延伸閱讀》【其實你應該】每天記帳！想變有錢人就這麼簡單【其實你應該】 睡覺前不做這 5 件事，就能讓你一夜好眠！【其實你應該】開始使用「牙線」這個產品！【其實你應該】開始修剪這4個地方的「毛髮」！【其實你應該】在洗澡時也清洗這裡，7個你忽略的關鍵SPOT！

【其實你應該】這樣過你的週休假期！

6. 藉由運動創造健康體魄

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