【其實你應該】這樣過你的週休假期!

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 2. 準時睡眠比熬夜還划算 

總把周休假日「一天當兩天」用?為了爭取更多玩樂時間刻意壓縮睡眠長度,熬夜打電動、通宵掛網路,為求把平時的休閒娛樂於短短兩天內一次玩齊。

每當周一來臨,便陷入無止盡的疲勞及睡意之中,不僅影響了健康,也讓日常工作變得更沒效率。疲憊的周一就開始期待著周五來臨,加上六日熬夜狂歡,身體在毫無休息的狀態下,周而復始,長期陷入精神不濟的惡性循環裡。而不管你是學生或是上班族,你都得面臨在休息與娛樂之中兩難的抉擇!

其實只要掌握固定睡眠時間,即便假日不熬夜,也能擁有相同的空閒時間。

舉例:不熬夜平時晚上12點就寢,8點起床,假日多睡1-2小時改為9、10點起床。或是熬夜到3點才上床,然後一路睡到過中午,兩種情況都還是會睡9-10小時,但前者精神明顯會比後者好很多,而且規律的睡眠習慣,也有助於擺脫周一睡眠不足的問題。

假日與其熬夜不如早點睡,便能擁有更完整日間時段可運用!

 

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