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【型男Care】男性壯陽聖品大公開!7種「補精營養素」讓你堅硬又持久

隨著年紀增長,男性體內的睪酮會逐年下降,與其息息相關的生殖系統也會受到影響,開始出現疲軟、勞累等力不從心的情況,為了家庭幸福著想,你有必要好好進行預防。許多被證實能「補精壯陽」的營養素,諸如鋅、B群、精胺酸等,是近年大熱的男性保健食品,想要重振雄風就靠它們!

一、B群

我們通常會在精神不濟時吃一粒B群,它確實有幫助提神的效果,對男性來說也是不可或缺的營養保健品,其中B1、B2能夠幫助能量代謝,迅速恢復好精神;B6、B12有助舒緩壓力、消除焦慮;葉酸(B9)則被證實能增加男性健康精子數量,許多食物像菇類、堅果、綠色蔬菜及動物肝臟中都含有。

 

二、鋅

鋅是人體中含量僅次於鐵的微量元素,更是男女必備的營養素。精液及前列腺中含有濃度相當高的鋅,能夠維持精子的品質及數量,同時也具有保護、殺菌的功效。常說吃很多牡蠣或生蠔會生龍活虎,就是因為海鮮的鋅含量非常高,其他像是牛肉、南瓜子、波菜、堅果等也都是不錯的補鋅食物。

 

三、L-精胺酸

L-精胺酸(L-Arginine)是常見的胺基酸之一,男生勃起時需要使海綿體平滑肌放鬆,讓血液順利流入,而L-精胺酸會在體內合成一氧化碳,幫助血管擴張,使血管通透性增加,讓你在提槍上陣時更加威猛!想改善勃起功能、預防陽痿不舉,你可以從章魚、海參、瘦肉等天然食材中攝取到L-精胺酸。

 

­、瑪卡(Maca)

瑪卡原產於南美洲安地斯山脈,為祕魯傳統十字花科植物,又名「印加蘿蔔」,其肥大的根富含營養價值,在當地被作為主食。部分研究指出瑪卡中內含的瑪卡烯與瑪卡醯胺,具有增進性慾及改善精子品質的功效,還能抗疲勞、抗氧化,使精神更好、體力更佳,堪稱是新一代男性保健聖品、天然威爾鋼。

 

五、南瓜籽油

南瓜籽油是從未脫殼的南瓜籽中提取出來的,其營養成分相當豐富,包含類胡蘿蔔素、維生素E、omega 3-脂肪酸、鋅……等各種物質,食用南瓜籽油不僅可以養顏美容,同時也具有利尿的功效。對男性來說,有助改善勃起功能、預防攝護腺肥大,甚至還能提升性慾,想要使性生活美滿,別忘了適時補充一點!

 

六、卵磷脂

卵磷脂是一種複雜磷脂混合物,常見於動物、植物的組織當中,黃豆及蛋黃中含量最豐富,因其具有乳化作用,能夠疏通乳腺管,成為許多孕婦的營養補充品。卵磷脂還能夠調解生理機能,幫助脂溶性維生素吸收,維護心血管健康,針對男性則可使精液量變多變濃,以及增加射精前分泌的尿道球腺液。

 

七、非洲刺李

非洲刺李是一種生長於非洲的常綠喬木,傳統使用它的樹皮來治療膀胱及預防攝護腺肥大。提到有關男性生殖系統的保健食品,許多人都會推薦非洲刺李,雖然在醫學研究上仍有些疑慮,但根據「過來人」的經驗,它確實有助於提升精液質量,不少人反應服用之後尿道球腺液有明顯增加,精液也變得比較濃稠。

 

【溫馨提醒】以上為小編建議的補精營養品,若有相關疑慮或飲食指南,還是要依照醫生或藥師的指示哦!

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