7個方法增進你的「男性雄風」,想持久又堅挺就從生活習慣做起!

各位年輕氣盛的型男們一定沒辦法想像勃起障礙的痛苦,但如果基本的保養不從年輕時做起,等到老了就知道,為了能夠永保青春活力,讓「那話兒」始終直挺挺又硬梆梆,以下這7個生活中的小習慣可以有助於增進你的「男性雄風」,快點付諸行動,從生活上做起吧!

1.喝杯咖啡

你在早晨所選擇的飲料,對於你今晚在床上的表現扮演著重要的角色。美國德克薩斯州大學的健康科學中心的一項研究發現,每天飲用2~3杯咖啡(相當於85-170mg咖啡因)的男性,得到勃起功能障礙的風險低於那些從不喝咖啡的人

研究人員指出,咖啡因具有和威爾鋼相同的特性,幫助放鬆陰莖的動脈,增加流入的血液,來杯咖啡,能使你的表現更良好。

2.做有氧運動

有氧運動不只對你的心臟有益,對於你陰莖同樣有益處。從事規律有氧運動的男性,血管會比那些從來不運動的男性來得健康,血管的健康程度對於勃起功能來說,絕對是非常重要的。而且,隨著你運動得越勤快,你的陰莖似乎就越健康,運動時,身體會創造一氧化氮,它能幫助你維持勃起。 

但是,騎自行車並不是一個好選擇。美國約翰‧霍普金斯大學醫學院的博士指出,因為自行車服裝的限制和坐墊的形狀,長時間下來可能會傷害你的會陰,甚至引發勃起功能障礙。

3.吃這些食物-莓果、橘子、紅酒、蘋果、梨子

英國針對25000名男性做一項研究,那些每周吃三份以上莓果、橘子、紅酒、蘋果等食物的男性,得到勃起功能障礙的風險,相較從來不吃這些東西的人低19%,研究人員建議,這些食物內的類黃酮,可以使你的動脈活動更活躍,增進血液流動,對勃起相當有幫助

4.戒菸

似乎可以發現,對你的心臟有好處的,對你的陰莖也就同樣有益處,這意味著「戒菸」也不例外。在伊朗一項約2800名吸菸者的研究中,研究人員發現,25%的男性在戒菸一年後,勃起功能障礙獲得改善,另一方面,持續吸菸者沒有一個人覺得勃起功能有改善,反而有70%的人認為情況愈來愈糟。香菸中的尼古丁會讓血管收縮,它會削弱陰莖動脈的擴張功能,而血液流量受損時,勃起也更困難。

下一頁,喝酒不只無法助性,還是殺「精」元兇?

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