吃對食物養好肝!因應季節變化,吃出健康好體質!

冬季重固腎,可多吃黑色食物

 田宜民醫師從季節分析:冬季氣候寒冷,萬物生機皆閉藏,人的生理機能活動也屬於抑制狀態。因此這時候的養生之道,以禦寒保暖為上,也可適當進補。飲食方面可攝取桂圓、羊肉等具有溫補之效的食材。田醫師也提到,大自然的四季與人體內的五臟也有對應關係,像冬季對應到的部位是腎,建議多吃黑色食物,可適時幫助體內提高腎氣、蓄積能量,像黑芝麻、黑棗、黑木耳、香菇、黑糯米等,都是很好的養腎食品。

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