冬季重固腎，可多吃黑色食物
田宜民醫師從季節分析：冬季氣候寒冷，萬物生機皆閉藏，人的生理機能活動也屬於抑制狀態。因此這時候的養生之道，以禦寒保暖為上，也可適當進補。飲食方面可攝取桂圓、羊肉等具有溫補之效的食材。田醫師也提到，大自然的四季與人體內的五臟也有對應關係，像冬季對應到的部位是腎，建議多吃黑色食物，可適時幫助體內提高腎氣、蓄積能量，像黑芝麻、黑棗、黑木耳、香菇、黑糯米等，都是很好的養腎食品。
田宜民醫師小檔案
宜民時尚中醫診所官網：www.drtien.com.tw
延伸閱讀
- 【型男Care】男性必吃9大黃金食物，幫你打造不喝蠻牛也精神百倍的猛男體質！
- 10大打造肌肉最佳的食物，你吃對了嗎？
- 吃對順序，你就能瘦得健康
- 吃到基礎代謝率才會瘦！挨餓反更胖
- 【一休的減重心得分享】 外食族早餐要怎麼吃比較好?
.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.kbozhima.com%252FArticle%252Fchichaozhimazhimayou_1.html%3B400%3B320){kind=link}
