一般常見的健身器材往往以重量訓練器具最多，不過重訓只能幫助鍛鍊肌肉，燃燒脂肪的效益卻很有限。如果你想瘦，就要多作有氧運動，想在家裡輕鬆瘦，那麼不妨利用一台飛輪車來達成減重目標！
強化心肺功能的有氧運動
有氧運動是指運動時間較長，且運動強度在中、小程度的任何韻律性的循環性動作，包含快走、慢跑、游泳、騎單車等訓練項目，都是常見的戶外有氧運動。有氧運動的好處是可提升心肺功能，讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，還能幫助燃燒脂肪，達到減肥與強身兼具的功效。
進行有氧運動的強度因人而異，簡單有效的強度計算方法是監測運動時心率（運動結束後量測10秒鐘的脈搏數，再乘以110%，就可推算出運動時心率），而不同年齡層要達到有氧運動的心率範圍也有所差異，以下提供簡單數據請大家參考：
- 20-30歲：運動心率維持每分鐘140次左右
- 40-50歲：運動心率維持每分鐘120-135次
- 60歲以上：運動心率維持每分鐘100-120次
飛輪車：燃燒卡路里最有效率的室內有氧運動
騎單車是非常好的有氧運動，不僅能燃燒大量卡路里，心肺功能也會有很明顯的提升。以往只有鄉下地區才比較多人騎單車，受惠於自行車專用道的建立與免費單車（如台北YouBike）的盛行，生活在都市的人們也逐漸享有騎單車的福利。
不過騎單車會受限於時間、氣候與地點的影響，有時明明想外出踩踩車，卻因為上述的因素，而打破了原本的運動計劃，如果家中有台飛輪車，此時就可派上用場囉！
飛輪車的設計理念是從騎腳踏車開始，因此操作方式與騎單車類似，而且也有模擬爬坡的設計，想達到進階的訓練效果，就可依個人情況來增加強度與阻力。飛輪車不受外在因素影響，讓你隨時想運動就能動。每家廠商設計的飛輪車各有特色，像Bladez就提出貼心的氣墊座椅，以及運動距離、卡路里、心跳率計算等新功能電子錶，讓你能隨時掌握自己的運動狀態。
▲Bladez了解到使用者需求，進一步在飛輪車的設計上搶先提出了按壓式的氣墊座椅，讓你在乘坐時更加舒適穩妥。
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