1.有助於減肥
減肥是一條漫長且艱辛的道路，如果你也還在肥胖搏鬥，或許可以嘗試喝綠茶幫助減重。研究表明，定期飲用綠茶有助於減少體內脂肪，對於瘦小腹也有一定的功效，因為綠茶是一種天然的「體能增強劑（performance-enhancer）」，能夠改善新陳代謝活動，配合運動健身，提升你的鍛鍊效果，加速燃燒脂肪。
2.使你看起來更年輕
一般來說，我們能夠從某人皮膚的狀況，來判斷他是年老或是年輕，為了使青春永駐，有人不惜花大錢購入高級保養品，深怕肌膚上出現一點皺紋或黑斑。就算買不起保養品也別緊張，因為「喝綠茶」同樣具有美顏的效果。此外，許多大腦疾病如帕金森氏症、阿茲海默症，都已經被證實與年老有關，綠茶中富含的抗氧化劑及兒茶素，能有效預防及減緩其發生，這也是為什麼我們總說綠茶能「抗老」。
3.癌症的敵人
癌症的成因複雜且難以治癒，因此預防遠遠勝於治療，想要遠離癌症永保健康，綠茶中的抗氧化劑絕對是最好的衛兵，其有助於減緩癌組織的增長及擴散。綠茶能夠預防一些常見的癌症，包含乳癌、結腸直腸癌，甚至是和男性息息相關的前列腺癌。雖然關於綠茶能夠抗癌的研究仍需要更多實證，但迄今為止的報告結果看來都很希望。就現代醫學而言，經常性飲用綠茶對癌症患者來說幾乎沒有負面影響。
4.大腦的朋友
你可能聽說過喝茶能夠提神，而綠茶甚至能讓你的大腦更清楚。綠茶與咖啡中的咖啡因有相同的效果，差異是前者並不會帶來什麼嚴重的後果，綠茶中的咖啡因能夠阻絕腺苷（促進睡眠的神經傳導物質）作用，使大腦保持清醒，同時體內的去甲基腎上腺素及多巴胺濃度提升，使你變得更加警覺、敏銳，大腦功能大幅提升。
5.強化骨骼健康
香港大學的研究人員針對「兒茶素對骨骼健康的作用」進行了一項研究，他們發現綠茶中的兒茶素EGC成分，刺激了一種促進「骨骼生長」的關鍵酶作用達79％。另一種說法是，綠茶中所含的茶多酚有助於成骨細胞的鈣化作用，達到強健骨質密度的效果，同時能夠抑制破骨細胞產生，延緩骨骼流質。
