想要擺脫惱人的體味,在噴體香劑之前你應該先這樣做!

常被說身上體味很重嗎?雖說身體的味道也取決於每個人的基因,但是假如四散而出的異味造成了你的困擾,與其買各種體香劑狂噴猛噴,或許可以先嘗試從生活、飲食習慣開始改變。以下三點告訴你,想要擺脫惱人體味,這樣做就對了!

衛生這樣顧

一聞到身上的異味,大部分的人應該都會想到要去浴室裡好好的盥洗一番。人的身體會自然分泌汗水等物質,一旦與細菌接觸就會產生出氣味,藉由沐浴的過程可以清洗掉殘留的分泌物以及細菌,降低體味產生的來源。

這裡建議體味較重的型男們挑選有抗菌功效的沐浴乳或是肥皂,可以更有效減低細菌數量,並抑制其生長,延長身體乾淨清爽的時間。假如你現在不方便沖洗身體一番,也可以利用濕紙巾稍微擦拭身體,至少比什麼都不做更有效吧!

除了做好平時的清潔外,你也可以試著養成修剪腋毛的好習慣,過長的毛髮除了容易使汗水積累,造成細菌孳生,也會讓異味殘留。倘若不想要一舉手就薰到隔壁的人,那麼買把除毛刀好好清理一下吧。

衣服這樣穿

穿著容易透氣的衣物,能夠幫助你的身體保持乾爽,降低汗水分泌以及細菌滋生。除了穿著棉質、亞麻等天然材質的衣物外,標榜透氣排汗的功能性材質也是不錯的選擇,尤其是在運動時更應該穿著可以排汗的衣物,避免汗水積累在皮膚表層,散發出惱人異味。假如是穿襯衫的話,也可以考慮多加一件涼感內衣來保持身體乾爽。

此外也盡量不要連續幾天都穿著同一件衣服,因為在外面活動了一整天,衣物上殘留的皮脂分泌物以及灰塵等髒汙,可以說是細菌孳生的最佳環境,更容易讓身體產生體味。

飲食這樣吃

不同的食物在吃下肚後,會對人體產生不同的作用,其中就包含了身體氣味的改變。譬如說辛辣的食物、洋蔥、大蒜、油炸類以及肉類......等等,都會讓你的體味更加「濃厚」且揮之不去。尤其是許多熱愛運動健身的型男,平時在飲食中容易攝取大量的動物蛋白,也容易使體味加重。想要改善這種狀況,最簡單明瞭的方式就是「Eat a salad」。

根據研究指出,多吃蔬果類的食物有助於減輕身上的體味,除了青菜水果外,優格、優酪乳等含有益生菌的食品也是可以幫助調整體質的!在蛋白質的部分,則可以考慮減少紅肉(牛肉、豬肉等)攝取,將其替換為豆類、雞蛋或是白肉(魚肉、雞肉等),也可以有所改善。

 

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