每天睡不飽？睡了很久卻還是精神不濟？當疲勞長期累積在身體時，會嚴重影響我們的生活以及工作效率。再拖下去也不是辦法，快來瞧瞧消除疲勞、找回活力的好方法！
Tips1：打呵欠延展肌肉，重新喚醒大腦
只有在疲憊時，人體才會透過「打哈欠」這動作來傳達勞累訊息嗎？若能在感到勞累時，先打哈欠，可以提前把瞌睡蟲趕走，重新喚醒大腦喔！打哈欠時，嘴巴張開深深吸一口氣，而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來，具有放鬆人體神經、肌肉的作用，對喚醒大腦、提升注意力十分有幫助。
▲若想消除疲勞感，不妨先透過打哈欠，重新喚醒大腦吧！ 圖片來源
Tips 2：眨眼濕潤眼球，舒緩疲勞感
現今無論是工作或是生活中使用電腦的頻率越來越高，在長時間近距離的用眼情況下，容易造成眼睛疲勞，甚至出現眼睛乾澀、痠疼等症狀。而「眨眼睛」的動作，可讓眼淚濕潤角膜，並清除掉眼中的雜質，讓角膜更能吸收營養成分，保護眼睛。不妨試著在每20分鐘就往遠處看個20秒，能迅速地消除眼睛疲勞。
▲當我們疲勞時，眨眼的頻率會比平常提高64%。如果感覺到自己眨眼的頻率明顯變高了，就應該在每15分鐘閉目養神10秒鐘，然後眨眼睛5次，這是消除眼睛疲勞，恢復視力的簡單妙計。 圖片來源
