Tips 3：拉耳朵刺激淋巴，趕走睡意
中醫提出，我們的耳朵雖小，但卻擁有許多能防病治病的重要穴位。此外，拉耳朵的動作可刺激耳朵附近的淋巴腺，讓全身的血液循環更通暢。疲勞時，拉拉耳朵可以鬆弛眼睛跟腦的緊張，將更多氧氣送進入腦中。
▲拉耳朵的方法：兩指夾住耳尖往上拉，注意力集中（吸氣）用力拉到不能再拉的時候再順勢鬆手，鬆手時吐氣。做完之後，再用同樣原則，將兩指夾住耳朵中間往橫向拉，之後再夾住耳垂往下拉。做完再換另一耳，每個動作約1分鐘。 圖片來源
Tips 4：泡溫水澡促進血液循環，放鬆全身
泡溫水澡是最簡單且容易執行的消除疲勞方法之一。溫水澡可促進全身的血液循環，加強新陳代謝，並在大量排汗過程中釋放壓力，讓全身放鬆。建議水溫為42度，浸泡時間宜為10~15分鐘，不要超過20分鐘。
