致每天忙碌的你:應該培養這10個小習慣,提高生活品質!

6.不要過度烹煮肉類食物

無論是用烤的、水煮,還是油炸,超過適當的烹煮時間都容易產生致癌物質,相信我,你不會想把這些東西吃下肚的。

 

7.服用保健食品

如果你很難透過健康飲食來獲得人體所需的營養素,那不如從保健食品來攝取吧!像是人蔘、B群、雞精、益生菌、葉黃素、磷蝦油、葡萄糖胺、維他命C等等。

 

8.放下3C產品,多走進大自然

每天上班和電視、電腦、手機為伍對我們的傷害已經夠大了,不仿在假日走出戶外,享受大自然,多吸收有「空氣維他命」之稱的芬多精吧!

 

9.花時間和家人朋友相處

還記得經典電影《教父》中說的:「不花時間陪伴家人的,不配稱作男人。」即使工作再忙,也千萬別忘了每天和你的父母、妻小,或是朋友聊聊天。別讓生活的忙碌拉遠了你與他們的距離。

 

10.過濾你每天接收的資訊

現今科技實在太進步,世界另一端發生的事情可能不用幾分鐘,你就能在手機上搜尋到。資訊爆炸的時代帶來進步,卻也讓人們腦袋駑鈍,失去了正確判斷的能力。

因此,過濾訊息就成了一件很重要的事。社群媒體上那些不具價值的資訊,甚至是電視新聞報導沒營養的內容,事實上接收了對你沒有任何好處,不如把時間拿來閱讀書籍充實自己,提高生活品質,當個聰明的閱聽人。

 

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