6.不要過度烹煮肉類食物
無論是用烤的、水煮，還是油炸，超過適當的烹煮時間都容易產生致癌物質，相信我，你不會想把這些東西吃下肚的。
7.服用保健食品
如果你很難透過健康飲食來獲得人體所需的營養素，那不如從保健食品來攝取吧！像是人蔘、B群、雞精、益生菌、葉黃素、磷蝦油、葡萄糖胺、維他命C等等。
8.放下3C產品，多走進大自然
每天上班和電視、電腦、手機為伍對我們的傷害已經夠大了，不仿在假日走出戶外，享受大自然，多吸收有「空氣維他命」之稱的芬多精吧！
9.花時間和家人朋友相處
還記得經典電影《教父》中說的：「不花時間陪伴家人的，不配稱作男人。」即使工作再忙，也千萬別忘了每天和你的父母、妻小，或是朋友聊聊天。別讓生活的忙碌拉遠了你與他們的距離。
10.過濾你每天接收的資訊
現今科技實在太進步，世界另一端發生的事情可能不用幾分鐘，你就能在手機上搜尋到。資訊爆炸的時代帶來進步，卻也讓人們腦袋駑鈍，失去了正確判斷的能力。
因此，過濾訊息就成了一件很重要的事。社群媒體上那些不具價值的資訊，甚至是電視新聞報導沒營養的內容，事實上接收了對你沒有任何好處，不如把時間拿來閱讀書籍充實自己，提高生活品質，當個聰明的閱聽人。
【延伸閱讀】
6個方法學起來：比起投資，30歲前的你先要求自己「確實做到理財」吧！
職場與生活總是一團糟？其實每天只要花「五分鐘」，就能提升你的自我價值！
「成功人士睡覺前都在做什麼？」盤點8個連歐巴馬、比爾蓋茲都在維持的入睡小習慣！
最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！
