燃脂食物7：扁豆
扁豆內含高含量的蛋白質及可溶性纖維，能夠幫助穩定血糖，避免胰島素分泌過多而造成脂肪堆積。
燃脂食物8：雞蛋
具有高含量蛋白質的雞蛋，能夠提供身體所需的蛋白質，還能幫助身體塑造肌肉、促進新陳代謝及燃燒脂肪，且雞蛋中所含的維生素B12，也是及退脂肪不可或缺的元素
燃脂食物9：生薑
與許多辛香料相同，生薑可以促進身體發熱排汗，藉以改善血液循環、水腫且提升新陳代謝及基礎代謝率，基礎代謝率提高則能消耗較多的熱量，減少贅肉生成的機會，例如之前日本的薑汁紅茶減肥法，也是因類似的概念而產生的。
燃脂食物10：五榖雜糧
五榖雜糧類熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，能幫助腸內有毒物質的排出、推遲血糖上升的速度及增加飽足感，有助於控制體重和預防肥胖。
不過上述的食物雖然對健康或減重有益，但也並非人人都適用，一窩蜂跟著吃有可能更傷身，例如：胃部功能不佳的人，不適合吃辣椒；消化能力有問題者，不適合吃五榖雜糧…等，因此，記得考量自身體質再選擇相應的燃脂食物，才能真正達到效果，不過同時也別忽略了運動的重要性！
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