美國隊長vs浩克!?健美與健體到底差在哪?

「我不想練太壯」大概是所有健身人士聽到想吐血的一句話。大部分人對於「健身=變大隻變壯」的觀念可能來自於「健美」選手:發達的肌肉、三角褲以及台上塗得油亮的皮膚。但是你知道除了健美賽事外還有著「健體賽事」嗎?就讓編輯替你介紹健身界兩種賽事的差異!

健美-除了壯還要更壯!

所謂的健美(Bodybuilding),簡單來說就是我們所謂的「肌肉怪獸」,這一類型的健身人士會無所不用其極的將自身肌肉推向最大尺寸。在此同時,也要求自己的肌肉的比例要完美協調,線條也要盡可能的顯現出來(肌肉量越高、體脂肪越低越好)。

像我們所熟知的阿諾史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger),在他化身魔鬼終結者前,也曾經是知名的健美選手(所以才會有這麼多的賣肉鏡頭)。曾在1970年代連續六年獲得奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)頭銜(共獲得七次),可以說是健美運動最為人所知的運動選手,一年一度的職業健美比賽「阿諾盃」也是為了致敬這位傳奇的健美冠軍。

但是,要能夠將自身的肌肉強化到這樣的大小,除了在訓練上以大重量來刺激肌肉、飲食上的調整、補充外,藥物的使用也是無法避免的一環。雖著健美運動的發展越加進步,選手們為追求更加壯碩的體型,胰島素、類固醇、生長激素、減脂藥等藥物的使用成了突破限制的利器,選手們對藥物的使用可以說是眾所周知(基本上你不用藥,很難跟其他選手比「大小」),這也同樣影響了他們的身體,造成一定程度的健康危害。

健美比賽為了要求展現全身肌肉,比賽時僅身著三角褲,秀出精實飽滿的大腿肌肉;身上則會噴上橄欖油彩,方便評審判斷肌肉線條(健美選手全身油亮油亮就是這個原因)。上台時選手會擺出指定的標準動作,依序展示自己全身上下的筋肉線條。

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