男人都必須戒掉的6大「殺精」行為,長期禁慾反而傷身?

男性的精子質量與傳宗接代息息相關,健康的精蟲不僅擁有高度的活力,能夠迅速「游」進女性生殖器,同時,高品質的精子受孕成功的機率也較大。而日常生活中的壞習慣卻可能造成精子質量下降,如果不想提槍上陣時發射「空包彈」,就從改善以下的壞精習慣開始!

1.抽菸喝酒

各位老菸槍及酒精成癮患者注意了!這些壞習慣所帶來的害處可能遠比你想像得多,香菸中含有許多有毒化學物質,抽菸時會將毒素吸入體內,包括尼古丁、一氧化碳、亞硝胺類等,會導致精子的數量及品質大幅下降。

科學研究證實,酒精當中含有的「乙醇」會造成蛋白質變性,而蛋白質是組成精液的其中一種成分,若受到損壞,便容易影響生殖功能。且酒精代謝的過程會產生大量的自由基,其將造成精子畸形,削弱受孕的成功機率

 

2.久坐不動

某些職業諸如上班族、司機、櫃檯人員等,因工時長且容易久坐不動,屬於高危險的「殺精」行業別,原因在於長時間久坐會造成胯部溫度升高,而製造精子的工廠——睪丸需要涼爽的溫度,才能生成品質良好的精蟲,高溫會導致精子的活動力下降,想游也游不動。

不僅如此,久坐不動易使會陰及盆底血液回流不順暢,長期下來可能誘發攝護腺、前列腺發炎,甚至還會讓勃起功能大打折扣,所以奉勸各位上班族,工作一段時間後就要起來走動。

 

3.過度緊張

雖然說人要有適度的壓力才會成長,但壓力過量可就會影響生理健康了。長期處於一種緊繃的狀態下,不良的情緒會造成神經系統及內分泌功能不正常,對精子來說絕對不是一個好現象。壓力賀爾蒙(又稱皮質醇)除了會讓身體的機能下降,若發生在男性身上,還有可能因為心理因素導致早洩、勃起功能障礙等。

 

4.加班熬夜

根據中國哈爾濱醫科大學的一項研究報告指出,睡眠時間及長度會間接影響男性的精子數量及活躍程度,時常熬夜的男性較正常時間就寢的人,精子數量明顯較少,且每日睡眠不到6小時的男性,精子的健康狀況也較差。換句話說,如果想要培養優秀的「游擊隊」,早點上床睡覺是最佳的作法。

 

5.褲子過緊

如同前述,睪丸需要處於適當的溫度下,才有辦法製造出品質優良的精子,當穿著緊身褲時,胯下形成一個封閉的狀態,透氣不易且散熱性差,就會導致胯部溫度升高,精子的質量自然好不到哪裡去,因此千萬別為了美觀,天天穿著不透風的緊身牛仔褲。

 

6.長期禁慾

坊間流傳著「縱慾過度會精盡人亡」的說法,但根據歐洲人類生殖與胚胎學會的研究結果顯示,一周射精七天的男性精子質量高於從不發洩的人,精子承載的DNA斷裂率也較低,這意味著精蟲的品質良好,更有可能使卵子受孕。

長期禁慾的下場是,精液中精蟲的數量雖然增加,但絕大部分活動力都很差,只是「濫竽充數」罷了。況且精子也有保鮮期限,如果沒有定期排出,反而可能引發前列腺炎或攝護腺結石

 

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