你有辦法在緊繃的工作環境之下，控制好自己的情緒嗎？或是在高壓的情況之下，依舊保持冷靜嗎？但，正所謂的「高情商應對」偏偏就是會直接影響著你的工作表現。
美國EQ測驗機構 TalentSmart 進行了一項研究，他們抽樣了一百萬以上的人做觀察，發現在各方面有成就的人，約90%都有能夠駕馭自己情緒的能力，好讓自己不會做出太多情緒化的判斷，也不會因情急而做出慌張的決策。
心理博士 Travis Bradberry 就表示自己曾見過成功人士在面對壓力時，採取了很多有效的方法，於是他就在 Linkedln 上列舉了幾項他認為最好的方式。
#1：他們感謝當下所擁有。
思考讓你感激的事情，這點不只是道德上的正確態度，在工作上也是如此。因為這個做法不僅可以改變你的情緒，也能夠降低你的壓力荷爾蒙。
根據加州大學研究指出，每天用心培養感恩心態的人，會感受情緒、精力與身體健康各方面皆有改善，而這樣的正面態度，對身心都有好處。
#2：保持樂觀。
擁抱樂觀想法的人，看待事情的角度會放在那些沒有壓力的事情上，而忽略讓人感到焦慮的事情。所以你應該有意識地挑選「樂觀的角度」思考，而這也能對你的大腦帶來幫助。
就像事情發展不順利，若你持續悲觀，自然很難保持冷靜，所以這時候的你應嘗試回想一件正向、興奮的事情，儘管這件事情多麼微小，你都應該轉移自己的注意力。
#3：不要攝取過多的咖啡因。
攝取咖啡因會增加腎上腺素的分泌，讓人們一直保持在勤奮工作、不想休息的狀態，雖然腎上腺素在某些時刻對人類是有幫助的，但在一般時候，它是會增加人們大腦與身體的壓力，進而限制人們做出一些理性的決定，而這狀態也不是最理想的工作狀態。
#4：適度的「斷線」。
持續性的壓力會讓人心煩意亂，所以適度遠離壓力源是必要的。就如同你連續工作幾天，會讓自己長時間暴露在密集襲來的壓力之下，所以強迫自己適度斷線、關掉手機，讓自己從工作中脫離轉去休息，儘管停止查閱email這件小事，都能有效緩解壓力！
下一頁，他們還會怎麼應對呢？
