跑再多也瘦不下來?!小心你是「少肌型肥胖」

所以若想瘦得健康,最好能適度加入肌力訓練,讓體內的肌肉組織維持在一定的比例,飲食方面也要盡量均衡,並適度補充生成肌肉時所需的蛋白質,如此才能避免少肌型肥胖纏身!

 

▲你不一定要練成肌肉猛男,但維持住體內的肌肉組織佔比會更健康。

圖片來源 

運動很累很辛苦?日本節目中除了提到少肌型肥胖,5:45開始教你把運動變簡單!

 

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