3.健身讓人減壓
都市人都有一個毛病，就是生活、工作壓力太大，有時候更會讓人出現失眠的情況。在健身房不僅是為了健康，更是為了減壓。由於運動時身體會出來一種激素「腓肽」，當運動達到一定量時「腓肽」能愉悅神經，讓我們感覺心情更開心，把壓力和不愉快帶走。適當的運動鍛煉，有利於消除疲勞，工作時更有精力！
4.提高「性福」
就算為男生提升了桃花運，最重要的更是男生在床上的表現吧？那麼怎樣保證完美的性愛呢？有專家認為男生平常生活中需要有適量的運動。比如每週運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100〜124次/分之間，這樣就已經可以確保在性生活中享受到極大的愉悅！
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