每天早上起床總是覺得很辛苦 ，心情煩躁，老是賴床嗎？其實只要調整幾個小細節，就能讓你擺脫起床氣，以正向好心情，展開全新的一天！
step1：把鬧鈴設定為柔和的聲音
你注意過自己在醒來那一瞬間，心情如何嗎？許多人害怕自己睡過頭，起不來，將鬧鐘鈴聲設定為極為驚天動地，雖然鬧鈴一響，能立刻讓人從床上彈跳起來，但這種突然驚醒的狀態，帶來的往往是煩躁、慌張、不愉快的心情。建議將鬧鐘設定為較為柔和的音樂，讓自己能從放鬆的狀態中醒來。
step2：醒來後，在床上伸展四肢
清醒之後，先別忙著翻身下床，可以先在床上伸個大懶腰，動動四肢與肩頸部位，讓在睡眠中變得較為僵硬的筋骨逐漸活絡，尤其是天起冷的時候，預先活動一下，可以避免抽筋。接著，還可以搓搓臉，幫助臉部血液循環，讓你更容易清醒過來。
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step3：起床後，先喝一杯水
早晨的第一杯水，對身體大有益處：能預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒、促進血液循環，幫助快速清醒。不過要注意，最好是是喝常溫白開水，不要喝碳酸飲料，牛奶雖然是常見的早餐選項，也最好不要空腹喝。
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