＃第四階段：憂鬱沮喪（Depression）
結束上一階段的自我審視及反省後，你會開始陷入重重憂鬱及沮喪之中，這時候你或許會對什麼事都提不起勁，甚至覺得反正你做任何事都徒勞無功，那又何必努力；在內心不斷浮現「覺得自己很沒用沒能留住他」、「這樣的人生還有什麼意義」、「一定是我做得不夠好」⋯⋯等負面想法。
此時，可以是分手後情緒最谷底的一個時段，很需要朋友家人的陪伴，以及自我意識到個人情緒的低落與憂鬱，並適時尋求他人協助，好讓你提早走出這一個暗黑時期。
＃第五階段：接受現實（Acceptance）
走過以上檢討對方以及自我反省的階段後，你終於能有較為理性的想法，如「分手很痛苦，但我應該要好好過下去」、「失戀了沒關係，希望下一個會更好」、「你的離開，也讓我更學會如何去愛」⋯⋯等這些坦然接受失戀狀態的念頭，都表示你已逐漸走出失戀的傷痛。
走到這個階段，表示你已經能正向的去看待前一段戀情，並有夠堅強的心理素質去面對下一段新戀情⋯⋯
結語：勇敢去痛過，才能真正痊癒！失戀想要拾回破碎的心，不用想要走捷徑，認真面對自己的傷痕，才能真正的快速再好起來！
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