#用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！
《型男小知識-哀傷五階段》
由生死學大師伊麗莎白．庫伯勒羅斯（Elisabeth Kübler-Ross），在1969年出版的「論死亡與臨終」（On Death and Dying）一書中提出。首次將人在面對哀傷與災難過程，分為五個階段性情緒現象，稱之為「哀傷五階段」（Five Stages of Grief）。而這理論，除了被廣泛運用在心理學諮商之用外，更是時常被拿來解釋分手後，人的情緒波動變化。
當一段關係破裂，雙方被剝奪了情感依賴感對象後，在自我正視且坦然的面對現實之前，我們會經歷以下五個情緒階段：
＃第一階段：否認現實（Denial）
在分手之初，一時間還無法接受原本熟悉且親密的伴侶，已經離開你生活、不再有交集這事實。這時候，剛分手男女容易因一些日常已養成的「情侶小習慣」，像是幫對方順手帶一份食物、經過以往常去的地方，甚至只是一把傘、一個盆栽都能讓你睹物思人，喚起還在戀愛中的感受，讓你無法接受這個事實，然後在心裡出現「我們並沒有分手」、「不可能就這樣結束」、「你只是還在賭氣」⋯⋯等否認想法。
＃第二階段：憤怒（Anger）
進入此階段後，情緒已從愛逐漸轉為恨，以負面情緒來告訴自己，就是「怎麼可以這麼無情冷血就結束」、「他憑什麼這樣對我」、「他一定是愛上別人」⋯⋯以這大量的負能量情緒，提醒著自己這段戀情真的走到句點這個事實；需要先把分手的所有罪過都推到對方身上，以檢討對方的方式，好讓自己內心能獲得些許安慰及解答。
＃第三階段：妥協、討價還價（Bargaining）
走到這個階段時，開始從檢討對方轉換成自我檢討，此時內心可能會不斷出現「如果我換個方式，他是否會回頭」、「如果我改變，他是否會重新接納我」、「如果我答應他的要求，他是否會答應復合」⋯⋯等「假設」念頭開始不斷在腦中滋生。
此時，你內心期盼如果能藉由你的妥協、改變，甚至犧牲自己權益，只要迎合他的需求及想法，或許既能讓這段感情還有一絲希望死灰復燃的希望。
下一頁，走到「分手五階段」最後一段路，千萬別錯過！
