#階段1：確定目標
首先，你要先確定自己想要完成的事情。或許它不是一個具體的任務，可能是種「感受」。（建議閱讀：你有夢想，就要保護它！這10個好習慣能幫助你離「夢想」更近）
例如你想為你目前的工作做出一些改變，那麼首先要做的事情是「先釐清自己在這份工作上的感受」；或者是你想為你學業上某個科目做出改變，那麼你要做的第一步就是「了解自己對於這個科目的感受」，可能有些人是因為不喜歡所以不願意花時間，有些人可能是找不到方法但並非沒興趣，總之，你應該先釐清目前「欲想改變」的動機與實際狀況，如此一來，才能進一步了解你想改變的「目標」為何！
#階段2：拆解步驟
這正是「改變」的一大關鍵，因為若我們不進一步拆解「需要採取哪些步驟」而做出改變，你的變革就會容易步入失敗。
透過每個步驟來做漸進式的改變，簡化所需要執行的工作，更重要的是：藉由這個過程讓自己認清「阻礙進步」的障礙物是什麼。
#階段3：追蹤紀錄
任何人都會遇到這個狀況：因缺乏進展而感到沮喪。此時，追蹤和紀錄個人變化是一個可以幫助你重拾信心的方式。（建議閱讀：誓死捍衛自己的夢想！有這5種態度，你就是勇敢追夢的「真男人」）
透過這個動作，可以讓你回頭看清楚自己做了哪些努力，儘管只是很小的任務，但你仍舊可以激勵自己「其實我已經走很長的路了，要放棄嗎？是不是應該要繼續前進？」
#階段4：保持堅強
改變就好比一場「心理層面」的耐力賽，許多人無法成功改變，也都是因為缺乏這層面上的毅力。（建議閱讀：這是「改變」還是「放棄」？在追求夢想的抉擇點，你該問自己的５個問題！）
很多人一遇到失敗就會喪失信心，但你要知道，若想要成功改變，你一定要擁有無比強大的內心與信心，保持堅強，並相信自己能夠辦到！
#階段5：退後一步
即使已經成功實現前四個階段，還是有必要適時的退後一步，重新檢視已達到的階段和實現的目標。（建議閱讀：【其實你應該】放下手機，每天花時間與自己對話！）
畢竟有時候我們總會不自覺走錯方向，而這樣做的目的就是讓妳回頭看看自己正在改變什麼，是不是自己想要的方向，並重新調整步伐！
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