出了社會後，更得學習壓抑壞情緒，對外保持一貫與人和善的高EQ應對，才是一名好的工作者，但面對生活中各種鳥事卻絲毫不能有壞情緒時，你真的快樂嗎？
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#1. 你究竟是高 EQ 還是「不敢爭取」？
生活中，難免會遭遇到問題及阻礙，這時心中勢必會引發情緒反應，但當這些情緒出現時，你是選擇壓抑忽視？還是正視面對它呢？
在人際相處上，難免會遇到與人摩擦或意見相左之時，這時如果雙方能夠秉持理性的討論及溝通，當然應該以高 EQ 回應之；但當你遇到懷抱惡意且針對性的人身攻擊，甚至刻意刁難時，或許你應該學會視情況「硬起來」，改以相對嚴肅正經的表情及態度來回應對方的無禮行為，藉此讓對方瞭解你的底線及地雷在哪，循著「情緒的提示」適時為自己發聲，才是實際能幫助到自己，又同時傳達出你堅定的立場，這才是真正的高 EQ 啊！
#2. 生氣也是自然的情緒，不需「過度排斥」！
康永哥在近期新書《蔡康永的情商課：為你自己活一次》訪談時提到一個概念：「人類演進至此，依舊具備「生氣」這項情緒，就表示他對人類是有益處的。」
在台灣傳統家庭養成教育中，父母會要求小孩得學會隱藏、壓抑自己負面情緒；學校教育，更是要求學生在面對同儕及師長時，得乖順、服從、合群才是好學生好同學；而出社會後，面對公司的階層分明的科層制度，以及對外客戶至上的僵化工作理念，我們逐漸失去理解及處理「負面情緒」的能力，當它出現時，我們選擇逃避、刻意忽視，甚至嚴重到去苛責自己，怎麼可以出現這類「不好」的情緒反應！
而過度排斥「生氣」這項情緒的結果，很可能最終被自己負面情緒吞噬，讓自己陷入情緒壓力及自責之中。
#3. 了解你也可以有壞情緒，但要學習如何「排解它」
線上許多被冠上「高EQ」美譽的藝人，在人前，縱使面對再多無理的記者提問、新聞針對性的挑釁標題，即便心理存在許多不快，外顯情緒依舊總是努力地維持「溫良恭儉讓」超高標準，哪怕他們內心早就氣得半死，但依舊會微笑硬撐出完美外在形象。每回閱讀這類新聞時，除了大嘆藝人難為外，也讓人去省思究竟這般壓抑自我情緒，真的是對的嗎？這些高 EQ 藝人雖然受到大家推崇，但他們是真心快樂嗎？
你會生氣、有情緒，表示你對這些事是打從內心的很在乎，既然如此，更應該重視負面情緒有其存在的意義，學習去懷抱壞情緒透露給你背後的「真實訊息」，找出生氣的源頭解決它，而不是壓抑忽視它。
唯有先了解你可以擁有「壞情緒」的體悟，不再為此感到憂愁自責，努力找到適合自己的排解方式，不管是運動、讀書、吃美食或甚至與朋友抱怨，只要能讓你更重拾好心情就是好方法。
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