【其實你應該】適時發脾氣!維持高EQ不一定是好事

「生氣」是人類與生俱來的情緒感知之一。人們經歷社會化後,往往被家庭及學校教育灌輸你一個觀念,那就是你應該隨時保持樂觀、積極、正向的態度;出了社會後,更得學習壓抑壞情緒,對外保持一貫與人和善的高EQ應對,才是一名好的工作者,但面對生活中各種鳥事卻絲毫不能有壞情緒時,你真的快樂嗎?

#1. 你究竟是高 EQ 還是「不敢爭取」?

生活中,難免會遭遇到問題及阻礙,這時心中勢必會引發情緒反應,但當這些情緒出現時,你是選擇壓抑忽視?還是正視面對它呢?

在人際相處上,難免會遇到與人摩擦或意見相左之時,這時如果雙方能夠秉持理性的討論及溝通,當然應該以高 EQ 回應之;但當你遇到懷抱惡意且針對性的人身攻擊,甚至刻意刁難時,或許你應該學會視情況「硬起來」,改以相對嚴肅正經的表情及態度來回應對方的無禮行為,藉此讓對方瞭解你的底線及地雷在哪,循著「情緒的提示」適時為自己發聲,才是實際能幫助到自己,又同時傳達出你堅定的立場,這才是真正的高 EQ 啊!

 

#2. 生氣也是自然的情緒,不需「過度排斥」!

康永哥在近期新書《蔡康永的情商課:為你自己活一次》訪談時提到一個概念:「人類演進至此,依舊具備「生氣」這項情緒,就表示他對人類是有益處的。」

在台灣傳統家庭養成教育中,父母會要求小孩得學會隱藏、壓抑自己負面情緒;學校教育,更是要求學生在面對同儕及師長時,得乖順、服從、合群才是好學生好同學;而出社會後,面對公司的階層分明的科層制度,以及對外客戶至上的僵化工作理念,我們逐漸失去理解及處理「負面情緒」的能力,當它出現時,我們選擇逃避、刻意忽視,甚至嚴重到去苛責自己,怎麼可以出現這類「不好」的情緒反應!

而過度排斥「生氣」這項情緒的結果,很可能最終被自己負面情緒吞噬,讓自己陷入情緒壓力及自責之中。

 

#3. 了解你也可以有壞情緒,但要學習如何「排解它」

線上許多被冠上「高EQ」美譽的藝人,在人前,縱使面對再多無理的記者提問、新聞針對性的挑釁標題,即便心理存在許多不快,外顯情緒依舊總是努力地維持「溫良恭儉讓」超高標準,哪怕他們內心早就氣得半死,但依舊會微笑硬撐出完美外在形象。每回閱讀這類新聞時,除了大嘆藝人難為外,也讓人去省思究竟這般壓抑自我情緒,真的是對的嗎?這些高 EQ 藝人雖然受到大家推崇,但他們是真心快樂嗎?

你會生氣、有情緒,表示你對這些事是打從內心的很在乎,既然如此,更應該重視負面情緒有其存在的意義,學習去懷抱壞情緒透露給你背後的「真實訊息」,找出生氣的源頭解決它,而不是壓抑忽視它。

唯有先了解你可以擁有「壞情緒」的體悟,不再為此感到憂愁自責,努力找到適合自己的排解方式,不管是運動、讀書、吃美食或甚至與朋友抱怨,只要能讓你更重拾好心情就是好方法。

 

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