告別胃食道逆流!5個讓你「火燒心」的生活惡習!

現代人工作壓力大、咖啡提神減壓、作息不正常、食無定時,千萬別再仗勢自己年輕無敵,對於身體健康毫不在乎,別再輕忽看似無傷大礙的「火燒心」警訊,這很可能引發一連串嚴重的慢性疾病!

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小病可能導致大麻煩─胃酸逆流

別小看胃酸倒流,因為食道抗酸力不如胃壁,長期下來胃液的強酸會腐蝕食道,若在傷口痊癒前又反覆遭受胃酸襲擊,久之,可能令食道出血、收窄,造成多痰咳嗽、吞嚥困難、胸痛、胸悶(火燒心)等症狀,並衍伸出更多消化系統的相關疾病。嚴重還可能提高食道癌的風險。長期、嚴重的胃液逆流,也會造成咽喉受損,引起咳嗽、聲音嘶啞等「傷聲」症狀,不可不慎!

 

胃食道逆流示意圖

▲胃食道逆流的起因,主要是因下食道括約肌的張力鬆弛,造成賁門無法緊閉,使胃裡的胃酸或氣體跑到食道裡,因而讓食道受損。

 

有以下嗜好,你很可能就是胃食道逆流的隱藏患者!

1.咖啡、冰品不離手,一天沒3、5杯就沒精神

2.三餐飲食不正常,喜歡暴飲暴食

3.嗜甜食、辛辣、高熱量油炸如命

4.吃完消夜後立馬床上躺平睡覺

5.沒有菸抽、酒喝的日子不能活

6.晚間睡覺枕頭喜歡墊得恨天高

7.心痛、胸痛、咳嗽總不時來襲

8.口腔作足清潔,口臭卻依舊故我

9.久咳不癒不一回事且不定時失聲

下一頁,告別火燒心6大秘訣大公開,千萬別錯過!~

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