告別胃食道逆流！5個讓你「火燒心」的生活惡習！

4. 胃藥只能治標不能治本

胃痛吃胃藥似乎是再平凡不過的動作，但是如果你罹患胃食道逆流，光吃胃藥不就醫只能紓緩症狀，甚至因為你的冷處理，讓胃病更加惡化。

胃食道逆流屬於慢性疾病，復發機率高達8成以上，患者需要長期抗戰才能戰勝病魔。胃藥只能救急卻不能治本，如果想從根本解決胃疾，得從平時飲食、生活作息注意起。維持三餐定時定量、避免過量攝取高油脂、高熱量、甜食...等易引發胃食道逆流的餐點，睡前兩小時不平躺，適當運動，持之以恆才能有所改善！

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5. 長期服用藥物請洽醫生

藥物傷胃這觀念人人有，尤其部分麻醉止痛藥、阿斯匹靈，其內含成分容易造成胃部消化負擔。而長期服用氣喘、高血壓藥物的病患，也很可能伴隨著胃食道逆流等副作用。有慢性疾病的讀者，出現火燒心、胃液倒流、胃酸過多…等不適症狀時，請洽醫生詢問，是否調整配藥或是計畫性減藥、停藥，以利身體自然修復。

6. 體重過重者請先減重

台灣民眾飲食習慣逐漸西化，肥胖者越來越多，許多臨床經驗指出，中廣身材的男性罹患胃食道逆流機率高。有胃食道逆流症狀的病人，通常伴隨著三高：高血糖、高血壓、高血脂，所以想改善胃液逆流的問題，可先適度減重，便能有效改善胃食道逆流的問題！建議體重過重的患者，在衣物挑選上盡量以寬鬆舒適為主，避免衣服過緊、腰帶、腰圍過緊，導致腹壓增大讓胃液逆流更嚴重！