誰說健身只是秀身材?你不知道的 10 個健身好處

 

好處6:運動令人心情好轉

已經不是甚至新鮮事,不少研究表明每次鍛煉後,心情都會放鬆了不少,而且有氧鍛煉和力量訓練都能提供這種滿足。

 

好處7:有效對抗抑鬱症

由於運動令人心情好轉,對於抑鬱症患者來說同樣有效用,縱覽這80項此類研究,人們發現堅持定期鍛煉4週後,患者的抑鬱情緒似乎就有所減弱,不過還是到了第17週後,患者的抑鬱情緒改善幅度最大。

 

好處8:身體機能更好

由於平日多加鍛煉,令身體的細胞更為活潑,若不幸遇上意外事故,身體需要動手術,身體亦可能恢復得較快。

 

好處9:更有動力戒掉吸菸

在戒菸期間積極進行體育鍛煉的人,將菸成功戒掉的可能性比那些戒菸而不參加鍛煉的人大兩倍。

 

好處10:擴大社交圈子

當身邊來了更多健身的朋友,甚至加入健身俱樂部就會遇到不同年齡,不同職業的人,擴大自己的社交圈子,亦可以進行不同的健身交流。

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言