假如你需要吃掉兩隻青蛙，先吃最醜的那一隻。那麼你要如何吃完一隻大青蛙呢？ 答案是：一口一口吃。而當你吃掉的青蛙越大，你所得到的活力越大。
第一個習慣：先吃了那隻青蛙
時間管理的戰鬥不是和別人對決，而是和自己的惰性打仗，這是場不進則退的戰役。很高興大家準備好一起進入本書的三個時間管理習慣的養成練習，在第一個習慣中，我們要透過吃青蛙的技巧，養成「要事為先」的準則，並透過我稱為「FAST」的四個流程，快速處理每天的任務，成為一個每一天都高效率的人。
FAST 四部曲成為每天都高效率的人
如何辨認什麼是你的青蛙，什麼是蝌蚪？
某單位曾邀請我舉辦了場針對創業者時間管理的教育訓練。上課前，主持人做了個暖場活動，問報名課程的學員「為何你來上這堂課？」
「我是PM，工作時間長，事情又多又雜。」
「我是在網路上賣鍋子的，常常事情做著做著，就提不勁，像前天下午就在家中睡懶覺。」
「我是電商，在公司裡負責線上商城業務，常覺得忙碌一整天，卻沒有收獲。」
「我是網站工程師，其實我昨晚就沒睡，時間管理有很大的問題。」
「時間管理對很多人來說，是一種痛苦，這堂課要教的，是確認每天最重要的事情，並一步步向前推進。」聽完大家來上課的原因，我緩緩切入這堂課程的破題。
當天演講的主題，就是第一個習慣「先吃了那隻青蛙」，我們將在接下來這十篇文章，詳論理論、工具、心法、練習。你可以先一次順著FAST 的流程看完十天，再一天天的複習；也可以一次讀三十天的內容，瞭解整個架構。這本書許多的精心設計就是讓你高效吸收，迅速上手可以運用。
從改變每一天開始
大的改變，往往從小的行動開始，FAST 吃青蛙的習慣，要改變的是每一天的個人效能，而一旦我們每一天都能充實且有所進展的結束，自然就不愁一個月、一年、一生會沒有進展了！
所以，我要呼籲大家，開始學習及實踐「先吃了那隻青蛙」的第一個習慣，並運用接下來介紹的F（青蛙）、A（行動）、S（切小）、T（時間）四個原則展開十天的練習。
依序學好這些課程，一定能更高效吃下青蛙，而所謂的青蛙，就是每天對你來說最難但最重要的那件事。
