不說可能你並不會知道，壓力大的時候應該做甚麼運動？他又知道我們的身體最中的肌肉又是那裡？看看這7個健身冷知識，測驗自己是不是健身老手吧。
健身冷知識一：食量會因你的朋友改變
《營養飲食協會期刊》研究發現，當你的朋友在健身後吃大量的東西時，你的食量同樣會增加，而對方如果選擇低卡（或高熱量的）食物時，你亦會作出差不多的選擇，所以一同健身的朋友，特別是在健身後一起進餐的就要注意了。
健身冷知識二：練瑜伽、游泳最適合壓力大
生活、工作壓力，有時候都讓我們喘不過氣來，當心情感到焦慮緊張時，大腦放空就是最好的減壓方法。練瑜伽的過程中，不同的瑜伽姿勢令我們專注深呼吸、得到平靜，無論是精神、物理和情緒都會得到放鬆。
我們的身體上根據節奏將運動的頻率調節，游泳時在有限的空間運動，令頻率得到平均，在水中的輕微承壓會讓人覺得舒緩，亦對減輕抑鬱的症狀有少量的幫助。
健身冷知識三：下午六時最適合運動？
不說不知道，原來每日的下午六時左右，是我們身體分泌腎上腺素的高峰時間，這時最適合進行運動，大家不妨在下午的四至六時進行較難的鍛鍊。
健身冷知識四：增加肌肉，可消耗熱量
不要以為增加肌肉只是為了外形好看，原來當我們身體增加一公斤的肌肉，就可能每天助你消耗80卡熱量。因為肌肉的增加，其實提高了基礎代謝水平，因此熱量消耗也會增加。
健身冷知識五：最有力量的肌肉是：臀大肌、股四頭肌
雖然我們人體最靈活的肌是舌頭的四條肌肉，但你又知道我們最有力量的肌肉是那些？就是臀大肌、股四頭肌，因此在鍛鍊腿部和臀部的肌肉時，可能增加負重的凰量。
健身冷知識六：斷食會令代謝水平降低
相信不少怕胖的男生都有試過斷食，但這樣做其實只會對我們身體有害，如果突然斷食12小時、飲食攝入減少了1000卡左右，基礎代謝水平就會降低40%，體內用於維持呼吸、心跳等基本生理功能所需熱量就會自動降低。當熱量不能消耗，脂肪其實更容易囤積。
健身冷知識七：聞味道能減肥？
是的，你沒有看錯，原來有時候聞味道都有減肥的作用！比如說：大蒜、洋蔥、薄荷、各種果香可以抑制食慾，有些精油味道幫助新陳代謝，幫助人體助胰島素分泌、抑制脂肪生長。
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