第二部分：Abs finisher
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#動作1：Swiss Ball Crunch
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躺在抗力球上，背部稍微向後呈弓形，膝蓋彎曲靠地，雙手放在胸前；開始彎曲腰部，將上半身慢慢提起直到腹部感到緊縮，而後再慢慢回到原位。
＃動作2：Dumbbell Side Bend
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若你很在意「人魚線」，那麼這動作必須立刻加入口袋名單！分腿直立站好．膝蓋稍曲，把槓鈴放在肩上，雙手寬握，而身體向一邊彎曲，保持下身穩定，而後回到起始動作，換邊進行。但期間必須注意「應該只有腰部在移動，其他部位保持靜止」，另背部需挺直，以減少受傷的機會！
