想擁有一張永保青春的帥臉，只靠保養還不夠！許多人為了和老化對抗，不停往臉上擦保養品，殊不知這樣的保養只有半套，要真正改善肌膚鬆弛問題，還要搭配正確的臉部運動才完整，只有肌肉有力，才能讓你的臉看起來尖挺、有型。以下介紹7種臉部運動，讓你一次改善眼袋、倦容、塌鼻、皺紋、法令紋、肥臉頰、雙下巴等7大問題。
練習前須知的5要訣
1. 維持標準姿勢
隨時保持縮小腹、夾緊臀部的預備姿勢，有助於你 更專注地感受肌肉運動。
2. 要做到肌肉酸痛為止
運動時產生的酸痛感，是肌肉到達運動強度上限的訊號，所謂 「沒有痛苦就沒有收穫」，想確實鍛鍊臉部肌肉，就要堅持到感覺酸痛為止。
3. 指尖按壓讓運動更有效
臉部運動時常需要手指輔助， 指尖提供的「斥力」，能加強運動效果，且手指快速按壓肌肉，也是一種鍛鍊方式。
4. 保持專注
練習過程中，你應該把注意力放在臉部，並想像肌肉變得緊實，如此可以幫助你更快掌握鍛練技巧。
5. 抿唇吹氣放鬆肌肉
每個動作結束，可以將雙唇靠攏後吹氣，使嘴唇震動，這個動作能舒緩肌肉，並「吹散」乳酸堆積引起的痠痛。
練習1：消除眼袋
- 一天2次，如果眼袋很大，每天可以做到3次。
- 這個動作能緊實下眼瞼，並消除眼窩下方的凹陷和眼袋等，讓你的眼睛更有神。
- 做這個動作時，記得用手指壓住眼頭和眼角，避免產生皺紋。
STEP1
食指按住眼角，中指按住眼頭。
STEP2
抬起下眼瞼瞇眼再放鬆，持續五次。
STEP3
維持瞇眼的動作，眼睛向上看，在心中默數到40後放鬆。注意事項：記得過程中臀部要一直夾緊。
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