練習5：消除法令紋
- 每天練習2次。
- 這個動作能撫平鼻子到嘴角的皺紋和法令紋，讓你能放心大笑而不怕老態畢露。
- 過程中使用你的想像力，可以強化運動效果。
STEP1
端坐在椅子上，張開嘴巴呈橢圓形，上唇要伸展到超過上排牙齒為止。
STEP2
想像有條能量線，從嘴角往上移到鼻孔，又下移到嘴角，用食指順著這條假想線上下移動，重複動作直到臉上肌肉感到緊繃、酸痛，然後用食指上下輕壓30次。
注意事項：用食指輕壓時，臉部還是要保持步驟1的姿勢。
練習6：告別肥臉頰
- 寬臉人每天做2次，窄臉人則每天做1次。
- 雙頰的肉老是鬆垮垮？多做這個運動能強化臉部肌肉，使臉型縮窄，讓你告別嬰 兒肥。
- 不確定你的臉是窄或寬，問問你的朋友吧。
STEP1
張開你的嘴，使雙唇蓋過上、下排牙齒。
STEP2
像微笑一樣拉起嘴角，把雙手放在下巴兩側，然後慢慢沿著側臉往上移動，直到眼睛為止，在心中默數30秒後放鬆。
練習7：撫平雙下巴
- 一天2次，如果覺得你雙下巴症狀嚴重，一天可以做3次。
- 使脖子與頜線緊實，消除雙下巴，讓你不管從哪個角度拍照都不顯胖。
STEP1
端坐在椅子上保持微笑。把雙手放在喉嚨底部，然後輕輕地握緊皮膚往下拉，此時視線往上。
STEP2
維持步驟1的動作，頭向後仰數到3，然後放鬆，你會感覺下巴和脖子有股拉力，重複這個動作35次。
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