消除法令紋、撫平雙下巴,7種讓臉更緊實的表情肌運動!

練習5:消除法令紋

  1. 每天練習2次。
  2. 這個動作能撫平鼻子到嘴角的皺紋和法令紋,讓你能放心大笑而不怕老態畢露。
  3. 過程中使用你的想像力,可以強化運動效果。

STEP1

端坐在椅子上,張開嘴巴呈橢圓形,上唇要伸展到超過上排牙齒為止。

STEP2

想像有條能量線,從嘴角往上移到鼻孔,又下移到嘴角,用食指順著這條假想線上下移動,重複動作直到臉上肌肉感到緊繃、酸痛,然後用食指上下輕壓30次。

注意事項:用食指輕壓時,臉部還是要保持步驟1的姿勢。

練習6:告別肥臉頰

  1. 寬臉人每天做2次,窄臉人則每天做1次。
  2. 雙頰的肉老是鬆垮垮?多做這個運動能強化臉部肌肉,使臉型縮窄,讓你告別嬰 兒肥。
  3. 不確定你的臉是窄或寬,問問你的朋友吧。

STEP1

張開你的嘴,使雙唇蓋過上、下排牙齒。

STEP2

像微笑一樣拉起嘴角,把雙手放在下巴兩側,然後慢慢沿著側臉往上移動,直到眼睛為止,在心中默數30秒後放鬆。

練習7:撫平雙下巴

  1. 一天2次,如果覺得你雙下巴症狀嚴重,一天可以做3次。
  2. 使脖子與頜線緊實,消除雙下巴,讓你不管從哪個角度拍照都不顯胖。

STEP1

端坐在椅子上保持微笑。把雙手放在喉嚨底部,然後輕輕地握緊皮膚往下拉,此時視線往上。

STEP2

維持步驟1的動作,頭向後仰數到3,然後放鬆,你會感覺下巴和脖子有股拉力,重複這個動作35次。

 

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