練習2：消除倦容
- 一天2次，如果感覺壓力大，隨時都可以做。
- 地心引力正不斷把肌肉往下拉，這個動作能改善鬆弛，並消除倦容，促進血液循 環，讓你的皮膚看起來更健康。
- 如果做完這個動作，你的下顎感到疼痛，可以用「抿唇吹氣」放鬆臉部肌肉。
STEP1
把你的嘴巴張開呈橢圓形，將食指輕放在臉頰上方。
STEP2
然後拉開嘴角微笑，用力、放鬆重複25次。
STEP3
維持步驟2的動作，將食指舉到離臉頰2公分處，視線向上推移，維持這個姿勢數到30。
注意事項：過程中請不斷想像有股能量，不斷從臉頰往頭皮移動。
練習3：讓鼻子更尖挺
- 一天1次，如果非常想調整你鼻子的長度和寬度，則一天可以做2次。
- 人的鼻尖會隨年紀增長而逐漸下垂，這個運動能夠讓你不受時光摧殘，一直保持 尖挺的鼻子。
- 運動時，維持正常的呼吸頻率，不要憋氣。
STEP1
雙唇緊閉，用你的食指，用力按住鼻尖。
STEP2
將你的上唇向下用力，超過上排牙齒，使你的鼻子下彎，維持這個姿勢10秒後放鬆。注意事項：每次用力，都要感覺鼻子和指間在互相推擠。
練習4：緊實嘴周
- 一天2次。
- 你有壓力或緊張時，會不自覺抿嘴嗎？這個動作能改掉你的壞習慣，讓你緊張時 還能神情自若。
STEP1
保持雙唇閉合，用手指將下巴肌肉往上推。
STEP2
上唇往下用力，使你的鼻尖往下。
STEP3
保持步驟2的姿勢，把你的頭往前伸，數到30後再放鬆。注意事項：嘴巴放鬆，不要皺唇或咬牙。
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