消除法令紋、撫平雙下巴,7種讓臉更緊實的表情肌運動!

練習2:消除倦容

  1. 一天2次,如果感覺壓力大,隨時都可以做。
  2. 地心引力正不斷把肌肉往下拉,這個動作能改善鬆弛,並消除倦容,促進血液循 環,讓你的皮膚看起來更健康。
  3. 如果做完這個動作,你的下顎感到疼痛,可以用「抿唇吹氣」放鬆臉部肌肉。

STEP1

把你的嘴巴張開呈橢圓形,將食指輕放在臉頰上方。

STEP2

然後拉開嘴角微笑,用力、放鬆重複25次。

STEP3

維持步驟2的動作,將食指舉到離臉頰2公分處,視線向上推移,維持這個姿勢數到30。

注意事項:過程中請不斷想像有股能量,不斷從臉頰往頭皮移動。

練習3:讓鼻子更尖挺

  1. 一天1次,如果非常想調整你鼻子的長度和寬度,則一天可以做2次。
  2. 人的鼻尖會隨年紀增長而逐漸下垂,這個運動能夠讓你不受時光摧殘,一直保持 尖挺的鼻子。
  3. 運動時,維持正常的呼吸頻率,不要憋氣。

STEP1

雙唇緊閉,用你的食指,用力按住鼻尖。

STEP2

將你的上唇向下用力,超過上排牙齒,使你的鼻子下彎,維持這個姿勢10秒後放鬆。注意事項:每次用力,都要感覺鼻子和指間在互相推擠。

練習4:緊實嘴周

  1. 一天2次。
  2. 你有壓力或緊張時,會不自覺抿嘴嗎?這個動作能改掉你的壞習慣,讓你緊張時 還能神情自若。

STEP1

保持雙唇閉合,用手指將下巴肌肉往上推。

STEP2

上唇往下用力,使你的鼻尖往下。

STEP3

保持步驟2的姿勢,把你的頭往前伸,數到30後再放鬆。注意事項:嘴巴放鬆,不要皺唇或咬牙。

 

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