不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!

 

#B型:適合食用「多樣化」的食物

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

以人類史來說,B型的人是擴張土地的開拓者,為了適應嚴苛的環境與氣候,他們適合吃各式各樣的食物以維持生命,不論是蔬果、魚類還是肉類,甚至是穀類的營養都非常重要,所以B型的人相對消化豐富食物的能力也比較好。

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

而B型的人吃東西時,也應該平衡攝取植物蛋白和動物性蛋白,若體內蛋白質不足,就會轉而攝取大量的糖分與碳水化合物,而這也會導致你們變的沮喪、易累!

 

#O型:以「蛋白質」為中心的飲食

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

人類中最古老的血型就是O型,而他們祖先是以狩獵、採集為生的民族,肉類是當時人類最主要的能量來源,所以比起其他血型,O型的人更善於代謝動物性蛋白質,但相對來說,缺乏蛋白質就會使O型的人身心俱疲,所以新鮮的蔬果和魚肉都應該充分攝取!

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

O型的人可以多吃高品質、脂肪較少的羊肉與牛肉,也可以多攝取新鮮並富含脂肪酸的魚酸,因為代謝能力佳,只要避免過度飲食就可以保持良好的身材!

 

#AB型:建議以豆類、蔬果為主,魚類、堅果也可以多吃

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

AB型是最晚出現的血型,所以又稱為是現代人血型,然而這樣的血型也比較能適應現代人常吃的食物,亦可同時參考兩種血型的方法。

不同血型連減肥的飲食都需要不同?歐美、日本都在瘋的「血型飲食法」!/圖片來源 

動物性蛋白、植物性蛋白都可以吃,其中魚類、大豆製品則是AB型的人最好的食物,然而在均衡飲食的前提之下,也可以大量攝取蔬菜、水果、貝類、堅果等等食物。

 

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言