話說想召喚腹肌出現，除了該做的健身運動不能怠惰之外，飲食也一定要特別注意，所以請牢記以下這6種食物，與你的運動清單搭配服用，才能夠讓肌肉更快的出現，以達到事半功倍的最佳效果！(阿斯)
你需要#1：全穀
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相信全麥、全穀這類食物對身體的健康大家應該都已略知一二，除了有效抗氧化之外，其中的纖維也能幫助你有效剷去腹部的肥肉，排出肥油。另外透過研究指出，兩個都有在運動的人，只有一人12周的課程每天攝取穀物，在課程結束之後，兩人體重下降值差不多，但有再攝取穀物的人甩去的脂肪量佔比最高。而糙米和麥片，都是運動後對於肌肉生長很有幫助的食物！
你需要#2：杏仁
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杏仁含有的纖維比一般的堅果多出許多，然而纖維素在健身或是減肥的過程中都是不可或缺的物質，其中多吃杏仁的好處也在於，它能夠讓你擁有飽足感，並穩定你的血糖。
你需要#3：蘆筍
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蘆筍同樣是含有豐富纖維的食物，其中有一種益生菌纖維更是能夠加速好俊的生成，進而讓消化道更加健康，也更好吸收營養。最棒的好處是在於它能加速排尿，減少體內多餘的水分以讓肌肉更加明顯，所以有水腫的人也相當適合！
