無意識偷懶３：太快或太慢
許多健身動作最精華的，其實就是「停留」的那段時間：只有撐好撐滿，才能練出效果。但正因如此，這個停留動作往往也是最辛苦的部分，讓大家很容易一恍神就略過。因此在健身時，必須很有意識的不斷檢視各個動作的頻率。追求姿勢正確、完整，會遠比追求時間快速重要許多。
無意識偷懶４：沒有蹲完全
許多人喜歡藉由深蹲來練腿和屁股的線條。不過這個動作做久了、做習慣了，就會很容易無意識偷懶、沒有蹲到底。如此一來，便會讓大腿、還有屁股的肌肉沒有充份被訓練到。
此外，有些人會借用起身的動力來取代腿部和臀部的出力，如此一來也會讓健身效果大為打折！
【小編結論】
其實健身時，雖然「次數」和「時間長度」越高、健身效果會越好，但最重要的還是「動作的確實」。因為如果姿勢不正確，效果就會打折。所以很多辛苦最後就會白費，更慘的是還很有可能會造成運動傷害。所以一定要小心！
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