運動是一件相當消耗體力的事，而且毅力不夠的人還會很容易半途而廢。如果你只是為了運動而運動，沒有一個明確的動機及目標，當然就無法持續堅持下去。以下就告訴你運動帶來的6大好處，保證看完就想以手刀速度衝往健身房，準備揮灑汗水去吧！
#1.維持年輕
運動會加快血液循環，血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞，整個人自然看起來年輕煥發。此外，根據國外研究指出，即使開始鍛煉的年紀較晚，運動也能逆轉人們的皮膚老化狀況。也就是說不管幾歲運動都不嫌晚，大家還有機會可以逆齡了！！
#2.提升智力
大家經常用「頭腦簡單、四肢發達」來形容運動健身的人，但他們的頭腦其實一點都不簡單。研究證實：運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞、增強思考力、提升記憶力。當你面對新工作或是需要新創意的時候，運動還可以有提升思考層次、激發靈感的功用。
#3.降低壓力
生活中總是會被許多壓力逼得喘不過氣來，導致你逐漸被負面情緒所吞噬，而運動就是最好的紓壓良方。因為運動可促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸，減少壓力賀爾蒙分泌及安定負面的情緒。選擇適合自己的運動並持之以恆，你的生活將不再感到緊繃有壓力了。
