老闆!科學研究說:「一定要放假」!有了這5個理由,你可以理直氣壯把請假單簽下去了

拚工作、升遷、賺錢(然後無限循環……),到底什麼時候好好放過假了?其實把自己逼太緊,反而會得到反效果!根據科學研究顯示,你妳都需要好好放個大假,適當的休息可以讓整體更有效率,甚至逼出潛力與能力。看完這5個理由,相信你應該可以好好放過自己,跟老闆說「我要休假啦!」

#1. 不用久坐辦公室,杜絕脂肪囤積

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不用一直久坐在辦公室,屁股跟腰部當然會變小!尤其腰圍尺寸其實和身體的整體健康有著正相關,讓自己去放個假休息一下,不要讓脂肪有機會囤積。

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心情愉悅也會幫助體重、身材的維持,如果真的找不到時間休假,養成定期運動的習慣也可以喔。 

#2. 懂得適時放鬆的人,活得比較久

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根據Framingham Heart Study研究,幾年下來只修過1~2次假的人會比正常休假的人罹患心臟病的機率高出8倍!

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平時工作量及壓力太大,導致身體無法負擔,長期累積下來一定會產生問題,因此如果有辦法,讓自己適當的放個假吧,都把時間貢獻給工作,身體不要也貢獻了!

#3. 壓力產生的影響,不可輕忽

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不要小看壓力,壓力其實會默默的影響我們的身體或是生活,導致身體不適、不自覺頭昏頭痛、失眠等等,是一個無形的殺手。

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根據University of Vienna研究發現,如果本身就有頭痛、背痛、心悸的人,只要休假過後,症狀就會減輕許多,大概5周之後就會發現明顯的效果。

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