增強腹部肌肉的力量！仰臥起坐針對男人的５大好處

#4.有利於腸胃運動

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因為你在做仰臥起坐的時候，需要協調好你的呼吸，所以在運動過程中它能不斷的刺激腸胃的蠕動，有利於排出體內的髒物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便秘的發生。

#5.改善身體抗病能力

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經常全面鍛鍊仰臥起坐，對身心發展是有益處的，它可以調節人的心理，使人精力充沛。此外，在做仰臥起坐的時候，可以起到拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎的作用，通過這層關係，從而有效地調節了中樞神經系統，改善了身體的抗病能力。