比起胸肌腹肌,男人更該鍛鍊背肌的4大理由!

#3.更容易瘦

/圖片來源

背闊肌和你的其它背部肌群,幾乎填滿了你所有上半身,佔人體肌肉量的一大部分。也正因為後背有著身體上最大量的肌肉,所以在使用同樣時間來鍛鍊肌肉的時候,是能夠有效地提高基礎代謝的部份,鍛鍊成不易發胖的體質。

#4.減輕痠痛

/圖片來源

經常聽到有人抱怨腰痠背痛。其實,這都是背部肌群「罷工」惹的禍!背在穩定上半身肌群有舉足輕重的地位,一個強而有力的背肌,可以穩定地支撐你的身體,減輕你的背痛。鍛鍊背肌一段時間後,你就會發現自己無論久坐或久站,都變得比較不易疲累痠痛了,而這就是肌耐力增強的最好證明。

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言