#3.更容易瘦

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背闊肌和你的其它背部肌群,幾乎填滿了你所有上半身,佔人體肌肉量的一大部分。也正因為後背有著身體上最大量的肌肉,所以在使用同樣時間來鍛鍊肌肉的時候,是能夠有效地提高基礎代謝的部份,鍛鍊成不易發胖的體質。

#4.減輕痠痛

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經常聽到有人抱怨腰痠背痛。其實,這都是背部肌群「罷工」惹的禍!背在穩定上半身肌群有舉足輕重的地位,一個強而有力的背肌,可以穩定地支撐你的身體,減輕你的背痛。鍛鍊背肌一段時間後,你就會發現自己無論久坐或久站,都變得比較不易疲累痠痛了,而這就是肌耐力增強的最好證明。

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