警訊5：越來越愛甜食
研究顯示，運動可能會改變你的口味。平常不太從事運動的人，愛吃甜食的機率會比較高。所以如果你發現自己整天都很想吃甜的，而且一直想吃點心，那就代表你的身材已經開始不如你想像中那麼精實了。這時候就開始規律運動吧！然後你就會發現想吃甜食的欲望會開始慢慢減少了。
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警訊6：總是覺得累
你可能會以為在健身房跑個半死的那些人、花了這麼多精力一定會很累，但其實剛好相反。因為「規律運動」其實才是保持清醒和有精神的訣竅。所以，想要精神好，就要定時找時間運動，就算只是午餐後快走也別放棄！ /圖片來源
警訊7：靜止時，心跳比一般人快
有做運動習慣的人，靜下來的時候，心跳是會比沒運動的人慢的。因為這代表你的心臟運作較好，而且你的身體也較好。如果你就算靜下來，也覺得你的心跳跳得有點快，那就代表你該開始運動了！一般成年人每分鐘應該跳動60-100下；而運動員可能更低。如果你每分鐘超過100下，真的就該健身啦！
資料來源:CheatSheet
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