7個身材走樣的警訊!快檢查看看你是不是該運動啦!

警訊5:越來越愛甜食 

研究顯示,運動可能會改變你的口味。平常不太從事運動的人,愛吃甜食的機率會比較高。所以如果你發現自己整天都很想吃甜的,而且一直想吃點心,那就代表你的身材已經開始不如你想像中那麼精實了。這時候就開始規律運動吧!然後你就會發現想吃甜食的欲望會開始慢慢減少了。 /圖片來源 

警訊6:總是覺得累 

你可能會以為在健身房跑個半死的那些人、花了這麼多精力一定會很累,但其實剛好相反。因為「規律運動」其實才是保持清醒和有精神的訣竅。所以,想要精神好,就要定時找時間運動,就算只是午餐後快走也別放棄! /圖片來源 

警訊7:靜止時,心跳比一般人快 

有做運動習慣的人,靜下來的時候,心跳是會比沒運動的人慢的。因為這代表你的心臟運作較好,而且你的身體也較好。如果你就算靜下來,也覺得你的心跳跳得有點快,那就代表你該開始運動了!一般成年人每分鐘應該跳動60-100下;而運動員可能更低。如果你每分鐘超過100下,真的就該健身啦! 

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資料來源:CheatSheet

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