錯誤觀念6：肌肉越大、力氣越大
雖然健美先生的肌肉看起來很大，但其實他們的力氣並不會比其他人大。所以有些研究稱這些肌肉為低品質肌肉。
錯誤觀念7：有氧運動會讓肌肉消失
事實上，將有氧運動結合重量訓練反而可以讓你的下半身更壯，因為它能讓肌肉纖維長大。所以其實兩種運動都做效果會更好！
錯誤觀念8：運動能讓脂肪變成肌肉
身體脂肪的高低，和肌肉大小沒有關係。健身並不能讓你的脂肪直接變成肌肉。但兩者間的確是有順序關係的，如果你要練肌肉，還是必須先減去脂肪。所以別再埋頭亂練、然後沮喪為什麼都沒有肌肉了，應該先看看自己脂肪減下來了沒！
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錯誤觀念9：最好一大早就去健身
根據研究顯示，早起運動燃燒的脂肪較多。但傍晚健身能達到更高的重量紀錄。所以結論就是早晚運動各有好壞：重點不是什麼時候去健身，而是健身時心情愉不愉悅。挑一個自己開心的時間去健身，才更有可能讓這個習慣維持吧!?
資料參考來源：Fashionbeans
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