馮迪索的精壯飲食計劃
馮迪索為了要維持健壯體魄，擁有一個全方位的飲食計畫，每餐攝取300-500卡路里，健身者除了攝取高蛋白質外，亦不可忽略碳水化合物、維生素、OMEGA3等少量食物補充，以平衡身體營養。
▲馮迪索的「健美肌」，不是一天就能打造成的！平日飲食更為重要！圖片來源
猛男肌DIY菜單
- 馮迪索每天需要6～8餐。
- 有機蛋白質來源攝取，包括大豆類的強化食品（提供維生素、蛋白質、礦物質等添加）。
- 為減少脂肪的攝入，在補充蛋白質和肉類同時，更應攝取高纖維蔬菜和水果。
- 吃「瘦牛肉」作為增強肌肉質量和蛋白質的來源，一星期平均食用500克左右的瘦肉。
- 每日雞蛋食用量，以六顆為上限。
- 把「番薯」當減肥好麻吉，從地瓜中的醣類，來獲得碳水化合物的補充，最高一餐可食用2～3顆。
▲養眼、結實的大肌維持，就必須靠三餐飲食和健身來控制！
（MAN手臂多了TATTOO，馮迪索被移花接木？）圖片來源
▲馮迪索在首映會中透露－將於下週開始進行《玩命關頭7》的拍攝嘍！（大心）圖片來源
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