甄子丹打出年輕體魄！
武打巨星甄子丹結實壯碩的身材，相信讓不少男性朋友都很羨慕，之前他半裸為某品牌的內褲拍攝廣告照，老婆還大方PO在微博上並大讚他身材性感，不難看出兩人非常的「幸福」！
▲即使甄子丹身高175cm，憑著這身健壯的身材照樣迷倒身高181cm的老婆。
天王這樣做
甄子丹告誡初學者，練腹肌是一項很枯燥的鍛鍊，只有意志堅定的人，才能練出漂亮的肌肉，想要發展肌肉的形狀，以強度大的訓練較為有效，但還是要遵循「量力而為，循序漸進」的原則。
▲身體擁有一定的肌肉量，較不易顯老。
- 甄子丹每個星期或到健身房2次，每次半個小時，在飲食上他也很自制，
- 不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物
- 日食5餐，各餐佔全天熱量的比例為，早餐20%，點心10%，午餐30%，點心10%，晚餐30% 。
- 每天攝取適量的蛋白質，少量的脂肪（橄欖油、玉米油或大豆油為佳）及高含量的碳水化合物（比例約為25：20：55）.
- 運動後，身體產生大量的乳酸、磷酸等酸性物質，容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等現象，藉由補充蔬菜、蕃薯、蘋果等鹼性食物，來保持身體的酸鹼平衡。
周杰倫操練傲人八塊肌！
一向以音樂才子形象吸引大家目光的周杰倫，在推出專輯《十二新作》時，卻以驚人的八塊肌示人，肌肉猛男的模樣令不少歌迷都感到驚訝。最近在準備演唱會的他，也沒有荒廢健身，似乎想在演唱會上讓粉絲大飽眼福。
▲想從六塊肌升級成八塊肌，沒有意志力支撐是無法達到的。
天王這樣做
為了練成八塊肌，周杰倫遵循健身教練的指導，並且每天都會做300個以上的仰臥起坐，對飲食也非常克制，
- 少油少鹽。
- 飲料喝無糖的。
- 健身時期常喝豆漿，以補充蛋白質。
港台天王們的健身密技是不是也不輸韓國男星呢？健身果然像武打天王甄子丹所說的一樣，「只有意志堅定的人，才練得出漂亮的肌肉」，型男們你們的意志夠堅定嗎？
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