5. 降低壓力、保持好心情
圖片來源午睡是個保持好心情、好精神且降低焦慮以及壓力的超棒方法！研究表示，那些沒睡午覺的人會有較明顯的焦慮症狀，就算真的沒時間睡個小覺，只是躺在床上休息一下也能有效降低壓力程度。
覺得心情很差的話，來睡場午覺也可以改善壞情緒！體內釋放的血清素—一個神經傳送素—會讓我們感到開心和滿足，當你身處充滿壓力的環境時，會抑制血清素量，導致我們感到鬱悶以及焦慮。除非我們得到足夠的休息以及恢復時間，像是來場午睡，我們的身體才會重新開始儲存血清素並且改善你的壞心情！
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