3. 提升創造力
圖片來源午覺也可以提高你在腦中的認知處理以及創造力的區塊作用，啟動大腦負責幻想和獨創性的部分，把新的點子和想法集中在一起，在潛意識中創造出你之前從來沒想過的idea！研究也顯示，那些會進行較長時間午覺而且有達到睡眠快速眼動期的人，對於處理一系列的創意、文字問題會有比較好的表現，也能提高你計劃以及解決問題的能力！
同時，在加強你的感知敏銳度這部分，午覺與晚上的深沈睡眠的效果是一樣有幫助的喔！
4. 有益身體健康
英國的研究顯示，如果你沒有得到足夠的休息，你的血管會變得比較沒有彈性，導致可能會有心臟疾病等負面影響。缺乏睡眠也許會觸發你的大腦散播訊號到你的血管，讓它們變得較僵硬、遲鈍，因此睡午覺的習慣可以幫助你的血管保持健康。一個健康成人的正常血壓是120/80，而睡午覺可以降低血壓，從140/80降至130/75，讓血壓值落在比較平均的數值範圍。就算只是斜躺著也有幫助，所以如果真的忙到無法闔眼，至少找個小空檔往後躺稍微放鬆一下也好！
睡午覺除了這些好處之外，也能稍微加強你的免疫系統。當你處於睡眠狀態時，會釋放能夠提高免疫力、降低壓力、修復肌肉、減重等等的生長激素，所以午睡的時候當然也一樣！
