常見症狀：痔瘡
造成原因：長時間久坐不動
專家指出，長時間保持坐姿導致腹部血流速度減慢，會妨礙血液循環，導致下肢靜脈血不能回流，血液循環受阻，直腸靜脈叢發生曲張，血液淤積，形成一個靜脈團，這就是痔瘡。
長時間坐在沙發或過軟的椅子上時，身體陷在椅子裡面，也會使血液循環會受到阻礙，誘發或加重痔瘡病情，許多電腦族就因為貪圖舒適而偏愛坐軟椅，又長時間久坐不動，因此很容易患痔瘡。假如發現有解便疼痛、解便帶血、便祕、肛門搔癢等情況，就要小心痔瘡可能已經找上你。
預防與解決之道：
1.避免坐太軟的椅子，可能的話應該多坐硬板凳。因為坐在硬板凳上時，可靠臀部兩個坐骨節支撐，比較不會妨礙血液循環。
2.多吃水果蔬菜及其他富含纖維質的食物。
3.少食辛辣刺激性食物，也要少喝咖啡、可樂、酒類等飲料。
4.多補充水份、蔬果汁，以幫助排便。
5.勿時常久站、久坐，定時起來稍微走動，變換一下姿勢。
6.盡量固定每日排便的時間，也要避免排便時過度用力或每次排便時坐馬桶太久的習慣。
7.控制體重，以減輕下肢的負擔。
▲多吃蔬果，避免熬夜，並且偶爾改坐藤椅、木椅等硬椅子，從生活習慣改變，就能避免罹患痔瘡。
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